Мубориза барои дарёфти шом, ки шуморо ҳис мекунад, хуб ва либоси хуб дорад? Кӯшиш кунед, ки аз хӯрдани хӯрок ва тухм хӯрдани субҳ дар субҳ?
Ин шоколадҳои ширини равғани ширини равғанӣ метавонанд дар вақти камераҳои худ ё smoothie maker дар қолаб бошанд. Он бо протеин ва овезон ба пуррагӣ, қаноатмандӣ ва солим нигоҳ доред!
Шумо метавонед ҳар гуна ширеро, ки шумо барои ин дорухат мехоҳед, истифода баред. Агар шумо ширеши ширӣ ва сафеда ё гиёҳҳои ширинро истифода набаред, ин равғанро осон кардан осон аст. Дар хотир дошта бошед, ки каме сафеда дар бодом ва шир Coconut нисбат ба шири ширӣ ва ширӣ мавҷуд аст, ва аз ғафс ва иловаҳо, ки ба бодом ва ширини помидор илова карда мешаванд! Дар бисёре аз навъҳои мухталифи протсессивӣ ва ҳаводиҳӣ вуҷуд дорад! Танҳо якеро, ки барои шумо беҳтар аст, пайдо кунед!
Шумо инчунин метавонед ба ҷои ин қуттиҳои ҷигар ба ин бактерияи ками яхкардашуда илова кунед. Танҳо шири хурди иловагӣ илова кунед, то сихур хеле ғафс нест. Мандаринҳо як калтаки калонро месозанд ва инчунин тозатарин хуби табиӣ мебошанд. Имконияти тухмии сафедаи шуморо хоҳад буд, ки хеле аллакай ошомиданӣ аст!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла шир (гов, бодом, пахта, ё хлок)
- 2 шиша Шоколад чошнии ширин
- 1 tbsp хокаи равған равған (мувофиқати PB, ё иваз кардани 1 миқдори равғании равғани равғанӣ)
- 1/2 коса сиёҳ (қабатҳои кӯҳна)
- 4 ях аст
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як blender якҷоя кунед. То он даме ки ҳамвор.
- Хӯроки smoothie барои нӯшидан осонтар хизмат кунед.
Ин як санг аст! Он метавонад дар як рӯз дар яхдон нигоҳ дошта шавад, лекин пеш аз нӯшидани оби шӯравӣ лозим аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1327 |
| Total Fat | 100 г |
| Fat пурбор | 68 г |
| Набзи фарсудашуда | 21 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Sodium | 127 мг |
| Карбогидратҳо | 96 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 27 г |
| Протеин | 20 г |