Опелет (ё omelet) хӯроки маъруф ва хӯроки brunch бо пайдоиши дар Фаронса аст. Хизматрасонии гарм, ин хӯроки оддӣ тухм ва равған ё равғанро бо пурпӯши монанди панир, сабзавот ва гӯшт ба ҷоро меоварад. Миқдори якчанд тухмии ғунҷоиш бо қисмати сахтии ҷуворимакка метавонад як қисми нақшаи пасти каммасраф набошад, вале якчанд маслиҳатҳо метавонанд онро ба даст оранд.
Умуман Окелети худро пур кунед
Хушбахтона, omelettes яке аз хӯрокҳои гуногунтарин, ки шумо метавонед кунад. Мисли чарогоҳ ё пита, шумо метавонед як қатор дастгоҳҳои гуногунро дар дохили қутти худ интихоб кунед. Диққати омехтаест, ки ба монанди як уқёнуси картошкаи испании испанӣ, Omelet Italian, ё Omelet юнонӣ оғоз мекунад, ки бо консепсияи асосӣ барои қувваатон оғоз кунед. Сипас, шумо метавонед дар бораи ивазкуниҳо ва таклифҳо фикр кунед, ки як барбод аз сиркро ба як равған бармегардонад.
Масалан, як тасвири оддӣ, масалан, дороии се тухмии тухмро ба яке аз он ду тухм истифода мебарад. Тухмии дигар метавонад тухмҳои мунтазам бо сафедпӯстон тухмии лимон ё маҳсулоти тухмиро барои наҷоти калорияҳо иваз кунад. Ҳамчунин интихоби тозаи солим барои интихоби маҳсулот, аз қабили равғанҳои майл ва майнаи пӯст. Омӯзед, ки чӣ тавр ба худ тасаввур кунед, ки omelet flavorful ва саломатӣ, ки шумо метавонед дар бораи хӯрок хуб фикр.
01 аз 03
Тухми рост барои Omelet худAlison Miksch / Такси / Getty Images Умуман, таркибҳои omelet се тухмро истифода мебаранд. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед як тухмро бо се тарозуи тухмшавӣ ба осонӣ метавон фаромӯш кард, ки қариб нисфи калорияҳо фарбеҳро ором карда метавонанд.
Варианти дигар ин аст, ки тухм тару тоза ва аз ҷои иваз кардани тухм истифода барад. Агар он асосан аз сафедпӯшакҳои тухм сохта шуда бошад, шумо худатонро гармтар мегардонед. Озмоиш бо ивази тухмҳои гуногун ва кӯшиши беруна асосан тухм сафедро дар як дорухат ба монанди як селлюлозашавии спанак .
02 аз 03
Интихоби Овчетҳои Октигенро интихоб кунедШери Л Гиблин / Getty Images Одатан, помидорҳо дар атрофи гулӯлаҳои зард, гӯшт ва сабзавот пӯшонида шудаанд. Агар шумо пуриқтидори omelette ғалоғозро интихоб кунед, шумо метавонед аз хӯроки бомазза лаззат баред, ки асбоби худро васеъ намекунад. Пишакҳои пурқуввате, ки мисли шишаншакл ё gouda шуста мешаванд, то ки шумо фақат як миқдори каме барои ноил шудан ба қаҳвахонаи ҳақиқӣ ниёз доред.
Махсусан, шумо метавонед як намуди пӯсти хурдтарини панирро истифода кунед. Барои omelet meaty, рафта, бо хом ҷигар ё Туркия, ва аз ҳасиб бурида. Тавре ки шумо метавонед дар ҳама баргашти худ метавонед якчанд вирусҳо гузоред. Кӯшиш кунед, ки аз бекон каме боқимонда барои қодир ба илҳом тугмачаи худро гузоред.
03 03
Омлакти худат кунедХизматрасонии Getty / fcafotodigital Пас аз он ки шумо дар бораи кадом навъи компонентҳо шумо мехоҳед, ки дар қаъри қишлоқи калорияи худ истифода баред, душвор аст, ки санъати ороиши қувватро комил намоед. Ҳатто агар шумо як novice ҳастед, як дастури қадам ба қадам метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ҳар як қадами раванди, аз фишори тухм ба сақфи қуттиҳои худ ба пластикаи худ.
Фаромӯш накунед, ки истифодабарии пластикаи skillet ғайриоддӣ барои пухтупази худ, ки осебпазиртар ва захира кардани қисмати саховатмандонаи калорияҳо (аз он даме, ки сӯзишвории нафт ё равғанро сарнагун кардаед) фаромӯш накунед !