Омода кардани сабки teriyaki яке аз усулҳои беҳтарини он фаровон аст. Ин дорухат ба гӯшти ишқ заданро истифода мебарад, ҳарчанд бичашед . Дар маринад ба ин табақ бештар тендер ва flavorful кӯмак мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 фунт стекл (флан)
- Барои маркаби маркаи маринад:
- 1/4 коса / 60 мм ананас (консерваьои помидор)
- 3 tsp./4 мм шарбати ананас (аз ананас пору нигоҳ дошта мешавад)
- 3 tsp./45 мЛ ба чошнӣ
- 2 tsp./30 мл харидашуда (minced)
- 2 tsp./30 mL равғани зайтун
- 2 tsp./30 мл сирко cider
- 1 tsp./15 мм асал
- 1-2 дона сирпиёз (minced)
- 1 tsp./5 mL ginger (тару тоза)
- 1/4 tsp./1.75 мл ќаламфури сиёҳ
- 1/4 tsp./1.74 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
1. Хориҷ 3 tablespoons аз ананас пору аз чап ва ҷойгир ба косаи. Бодиққат аз 3 tablespoons афшураи ананас аз метавонад метавонад. Агар ин кор душвор бошад, танҳо ба ананас рехтани садақа дар як коса ҷойгир кунед. Бо тугмаи поёнии равзанаро пахш кунед, ки чӣ қадар метавонед моеъро озод кунед. Ин ба шумо барои маблағи доруворӣ маблағи зарурӣ диҳад. Иловаи компонентҳои маринад боқимонда коса ва якҷоя кунед.
2. Набзи чарогоҳро ба як қабати пухта ва пӯшида дар ҳар як тараф бо омехта маринад. Табақро бо қабати пластикӣ ва ба яхдон барои 2-12 соат ҷойгир кунед. Ҳангоми маринатсия дар давоми якчанд дақиқа решакан кунед ва печонидани пластикаро бар табақ иваз кунед.
3. Офтоб барои гармии миёна баланд пешгирӣ кунед.
4. Бодиринг аз шишаи шиша дур кунед. Нигоҳ нон дар сабзии тафсон ва то пухтан пухтан . Қариб 5-7 дақиқа дар як тараф, вобаста ба ғафсии бурида. Бӯйҳо аз сақф як маротиба онҳо ба камхарҷии дилхоҳ ноил мешаванд ва барои 5-7 дақиқа истироҳат мекунанд. Гирифтани шиша аз ғалладонагӣ. Дар болои биринҷ, салатҳои, ё дар печка.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 427 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 134 мг |
| Sodium | 482 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 50 г |