Азбаски ман ман ҳаргиз нармфони иловагие надорам, ман каме нонҳои бананиро (ё muffin muffin) на камтар аз ду маротиба дар як моҳ месозам - барои ман, ин ҳақиқат аст, ё қонеъ аст ва ман медонам, ки ин танҳо нестам. Бо чунин як маъхази банании бананус табдил ёфтам, ман бо якчанд тафаккури гуногун дар компонентҳо барои бичашонем ва тандурустӣ беҳтар мешавам. Ин дорухат махсусан нон барои банан бо равған Coconut мепурсад ва ман ба шумо ваъда додам, ки ба шумо ноумед намешавад. Ман дар ҳақиқат ин нонест, ки ман онро бананӣ кардаам ва он хеле хуб гирифта шудааст - ин хеле тарӣ аст ва инчунин шифобахш аст.
Банақшагӯӣ бо равғани Coconut
Равғани Coconut як компонентҳои хеле муфид барои баррасии он аст, ки шумо касе, ки дар лактоза дар хонаи шумо беэътиноӣ доранд. Нерӯи табиӣ, растаниҳои равғании равғанӣ, равғани ранга дар якҷоягӣ ба як мизоҷи кӯмаки тиббӣ пешниҳод карда мешавад, зеро он дорои хосиятҳои зиддибӯҳронӣ, антитикӣ ва антиоксант мебошад ва суръатбахшии метоболизм ва пешгирии вазни зиёдатӣ мебошад.
Ҳангоми иваз кардани равған Coconut барои равған дар ҳама дорухат, дар хотир доред, ки равған Coconut як равған каме аз равған - вале 1: 1 миқдори равғани Coconut барои равған беҳтар аст. Ман мехоҳам, ки равған Coconut хом, равғанин, равғанин истифода барад, зеро он як мазза хеле ҳассос Coconut ва хуш аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 банан пухтааст
- ⅓ косаи равған Coconut
- ¾ пиёла шакар
- 2 тухм калон
- 1 қошуқи гилинӣ
- 1 + 1 коса орд - орд
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 қошуқи хоки дорухона
- ½ қошуқи намак
- ½ косаи гулҳои шоколад (интихобӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Ширро то 350 ° F пеш аз хӯрокхӯрӣ пурсед. Резиши ширинро 9 x 5-дақиқа пошед, ё бо пошидани пошидан
Менюҳоро дар як косаи омехтаи калон ҷойгир кунед ва онҳоро бо мушакҳо мушак кунед. Ба равған ва шакар Coconut ба банан илова кунед ва бо мушак ё як омехтаи электрикӣ то ҳамвор тамошо кунед. Зада дар тухм ва Бахром.
Дар як косаи миёна, якҷоя бо орд, содаи нонпазӣ, дорчин, ва намак.
Ба таври мунтазам омехтаи орд ба омехтаи банан, бо суръати паст бо миксер (ё бо истифодаи спатя ё пашми резинӣ), то он даме, ки ба инобат гирифта мешавад, вале аз ҳад зиёд нест, ки нонест, ки нонҳои бананиро медиҳад. Абрҳоро дар chips шоколад, агар истифода. Кандани нон барои хӯрдани нон хӯрда ба чап печонидани чӯб тайёр кунед.
Оҷуро барои 55 дақиқа то як skewer чӯбӣ ё корд якбора дар маркази тоза тоза. Хушбӯй дар ШМШ дар рахи сим барои 10 дақиқа, пас аз шадидан ва тамом кардани садақа дар рахи сим.
Чӣ гуна Кудак метавонад: Машти банан, миқдори компонентҳо, қубурро омехта кунед ва фаромӯш накунед - қабати болопӯшро! Ин ҳеҷ гоҳ ба онҳо барои донистани он ки чӣ тавр бояд кард! Шумо метавонед онҳоро ба онҳо бигӯед, ки оё чиптаҳои шоколадро пазироӣ мекунанд ё не - дар ҳоле ки дар таҷрибаи ман, ҷавоб ба он ҳамеша хоҳад буд.
Шумо инчунин метавонед инҳо ҳамчун сафедпӯшон , ва онҳо дар бораи 14 то 18 майи мушакҳои муқаррарӣ. Вақти пухтро то 25 дақиқа коҳиш диҳед. Дар ШМШ тақрибан 10 дақиқа зебо, сипас онҳоро ба рахнаи сим барои ба анҷом додани хунуккунӣ табдил диҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 76 мг |
| Sodium | 254 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |