Ин ором, оромии тасаллӣ хеле лазиз ва осон аст ва хӯрок мехӯрад. Ин аз тухм нохуши фарқ мекунад, ва он хеле монанд як критик нест. Машварат ба ман аз frittata хотиррасон мекунад, вале он оддӣ ва осонтар кунад. Шумо метавонед онро бо ҳасиб хук, ё онро тарк кунед ва танҳо тухмро бо яхро пазед. Ё бар ивази бекон.
Дар бораи тухм нонпазӣ бо хардал, панир, ва яхмос, ки ин компонентҳои оддӣ ба чизи воқеан махсус хос аст. Ман комбинатсияи тухмро бо хардал дӯст медорам. Агар шумо онро дӯст надоред, онро тарк кунед.
Ин кабудро бо баъзе меваҳои тару тоза ва баъзе ролҳои рентгенӣ ё дигар ролҳои ширин ба кор баред. Якчанд қаҳва ва шарбати афлесун барои як шаробаи бениҳоят ё бренди тобут илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пӯлод ҳасиб хук
- 2 пиёла пиёлаҳои Швейтсарияро шикастааст
- 1/2 косаи сабук
- 2 tablespoons mustard
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 12
- тухм
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз буридани танӯр ба 325 ° F. Сатҳи 9 "x 13" бо равғанҳои нонпазӣ бо равғанҳои бефосила ва ҷудо карда шавад.
Куконро дар як saucepan миёна дар гармии миёна, пошидани гӯшт бо муштарижн, то хушк ва пухта. Бодиққат резед.
Ҳасибро дар равған пухта тайёр кунед ва бо панир.
Дар як косаи хурд, якҷоя кардани яхмос, хардал, ва ќаламфури ва инчунин бо санги сим; ба нисфи ин омехта ба табақаи нонпазӣ дар болои панир ва равған бирезед.
Дар як косаи миёна, тухмро то тангаи бо тухмпӯшӣ ё ҳамон симро пӯшонад. Резед ба табақаи нонпазӣ дар болои омехтаи қаймоқ.
Омезиши омехтаи қаннодӣ бар тухм ва нуқта бо равған боқимонда. Оғоз дар 325 ° F барои 30 то 40 дақиқа ё то он даме, Ба хизматгоҳҳо бурд кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Total Fat | 43 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 415 мг |
| Sodium | 625 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 33 г |