Барои Giora Shimoni, эҷоди ин дорухат садамаҳои хушбахтона буд. "Мо ин шӯрбозии бузургро даъват мекунем, ки ҳангоми тайёр кардани шӯрбоҳои ширин", - мегӯяд ӯ, "мо аз нахўдҳо ҷудо шудем, бинобар ин, мо якчанд насбҳоро илова кардем. осон барои шӯр ва сабзи солим аст, махсусан хуб барои хоб ё оилаи зимистон ё хӯроки шаффоф хизмат кардан. Кўдакони ман дӯст медоранд, ки нон ё нони навро бихӯранд ».
Бихӯред як хӯроки чорво: равғани заиф, шириниҳои ғизоӣ бо мағозаи тарбуз ва пиёз пиёз ва ё ботлоқи коғазро пайравӣ кунед . Мавҷудияти ғизои солим тавассути десерт бо ин ширинҳои ширини ширини ширин бо шоколад ва чормағз .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 1 пиёз калон, сабусакҳо, пошида ва бурида
- 3 дона сирпиёз, сабусакҳо ва бурида
- 3 барг халиҷи
- 3 ғӯзапоя, карагдор ва бурида
- 3 сабзӣ, сабусакҳо ва решакан
- 1 1 коса хушк пошида, решакан карда ва рехта мешавад
- 1/2 косаи сабз ё сабзавот, бароварда ва рехта мешавад
- 8 пиёла об
- 1 tablespoon решакан parsley тару тоза
- 2 teaspoons намак
- 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1/2 қошуқи хушк
- 1/2 қошуқи
- thyme moisture
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як stockpot калон, гармии нафт бар гармии миёна. Иловаи пиёз, сирпиёз, барг, хлор ва сабзӣ, ва saute то пиёз ва нармафзори тақрибан 6 то 8 дақиқа.
- Иловаи нахўд, лимӯ ва об. Нигоҳ кунед ба напазед, кам кардани гармӣ ба паст, ва тобистонаи, ба шӯр баъзан, барои 40 дақиқа.
- Абрҳоро дар parsley, намак, ќаламфури, basil, ва thyme. Пӯшед ва тобистонаи, баъзан дар давоми 20 то 40 дақиқа шӯред, то нахӯрад ҷудо ва сабзавот ба миқдори кофӣ.
- Хориҷ кардани баргҳои халиҷ. Истифода кардани як blender immersion, тарғузро то шишагин тамошо кунед.
Мири Ротков
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 635 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 6 г |