Ин косерол taco chicken аст, на танҳо осон осон аст, он бо мазза пур. Чӯҷа, занбурўғҳо, қаламфури бодиринг, ва панир бо шиканҷаи ҷуворимакка шуста мешаванд. Чошнӣ чойники сабз ва хокаи чуйсаро ба қошуқи чӯҷаи мурғи Tex-Mex илова кунед.
Дар дорухат интихоби хуб аст, агар шумо ҷасади хуби оиларо ҷустуҷӯ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бастабандии тухмии ҷуворимакка
- 3 tablespoons равған
- 1/2 пиёла решакан занбурўҳҳои тару тоза
- 3 tablespoons орд
- 1 шир шир
- 1 чошнии чӯбҳои сабзи хурди сабз, тақрибан 8 воҳид
- 1 tablespoon хокаи пиёла
- 2 CUPS пухта, мурғ diced
- 1 гиёҳи хурди пиёзҳои сабзии сабз, 4 ратл
- 1 пиёла шоколад Cheddar
- 1 пиёла рехтани Monterey Jack ё пехта Мексика аз пиёлаҳо
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
- Якчанд дақиқа 2/2-кеферро резед.
- Кадрҳои гилолудро ба қисмҳои хурди таркиб ё бурида медиҳанд. Қафо гузошта шавад. Дар як сабад аз гармии кам, равған гудохта ва омехта занбурўѓњо . Хориҷ кардани занбурўѓњо; ҷудо кунед. Иловаи орд ба равған гудохта ва омехта то ҳамвор. Равған ба шир илова кунед, ба шӯр доимо, ба чошнии ширину ғафсии миёна. Ба занбурўѓњо ба чошни бармегарданд.
- Илова кардани чошнӣ taco ва чошнии чой ба чошнии mushroom. Дар як қабати пӯсти калон, як порчаи порчаҳои tortilla. Дар болои донаҳои tortilla, як қабати пошҳои мурғ ҷойгир кунед. Ба боло мурғ бо партовҳои сабз diced.
- Селро ба таври оддӣ аз ҳама болаззат бо ҷаззобҳои резинаш кашед. Пӯшед ва refrigerate барои на камтар аз 2 соат ё якшаба. Оғоз дар танӯр preheated барои тақрибан 1 соат.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Подшоҳи классикӣ Чӯҷа Casserole
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 852 |
| Total Fat | 49 г |
| Fat пурбор | 23 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 157 мг |
| Sodium | 4,303 мг |
| Карбогидратҳо | 53 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 49 г |