Кассерол боқии бодиринг бо лӯбиёи сиёҳ, ҷуворимакка, салло, ва панир сохта шудааст. Истифодаи шишабаки cheddar ё омехтаи Мексика аз панир ҳамчун баландпазири барои мурғ, ё кӯшиш як панир taco-seasoned.
Salsa помидор дӯстдоштаи худро истифода баред ё кӯшиш кунед, ки якҷоя салькада ва salsa помидор гиред. Ин як офтоб мураккаб ва осон аст; бо хӯроки нисфирӯзӣ барои табақ ва нӯшокиҳои хушсифат кӯмак мекунад.
Ҳамчунин нигаред
14 Чӯҷаи чӯб, ки барои хӯроки ҳаррӯза комил аст
Сатҳи тухмпӯши пӯлод, тарки Текс-Мекс
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 бунафши ширини бодиринг
- намак ва ќаламфури ё омехтаи мавизаи ҷолибе
- 1 метавонад (16 сг) лӯбиёи сиёҳ, резед ва рехтед
- 1 метавонад (12 то 15 ратл) тамоми ҷуворимакка, ғарқшуда
- 2 пиёла salsa ҷуфт, тақсим
- 1 метавонад (4 ounces) бодиринг сабзавот сабукфикрона сабз, интихобӣ
- 1/4 коса решакан кардани сабзавоти тару тоза, тақсим карда мешавад
- 1 1 коса (6 вега) омехтаи нахи Мексика ё омехтаи cheddar ва ҷигарҳои Colby
Чӣ тавр бояд кард
Оғози гармидиҳӣ ба 350 F. Нӯшокиҳои 2-ксилерӣ ё spray бо пошидани пошнаи помидор.
Ҳамаи мурғонро бо намак ва ќаламфури ё омехтаи мавсими ҷолибе парвариш кунед.
Дар якҷоягӣ лӯндаҳо, ҷуворимакка, 1 пиёла сальса, қаламфури челчаҳои сабзавот, ва нисфи равғанҳо. Гузошта омехта ба табақаи нонпазӣ омода. Гузошта ба мурғ аз омехтаи лӯбиё ва омехта, пас spoon salsa боқимонда бар мурғ.
Равған бо равған боқимонда ва бо якранг бо равған.
30 дақиқа бо фолгаи ва оҷур пӯшед. Хориҷ рехтан ва пухтанро барои 10 дақиқа давом диҳед, ё то мурғи тендер ва афшураьо кушода мешаванд. Парранда бояд ба ҳадди 165 F пухта шавад. Агар шубҳанок истифода кунед, гармидиҳандаи боэътимоди озуқаворӣ истифода баред.