Чӯҷаи мурғ

Ин дорухои паррандаи мурғест, ки роҳи васеъро барои васеъ кардани донаҳои кӯдакон аст. Ба зудӣ ва осон, ин дорухои curry chicken барои камтар аз 30 дақиқа мегирад. Ин curry chicken бо биринҷ пухта гарм кунед.

"Тарҷумаи Динор!" Як масъалаи махсуси Disney FamilyFun мебошад. Бо иҷозати нависед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1-1 / 2 tablespoons. равғани растанӣ
• 1 пиёз миёна, кисмаҷҷакл
• 1/4 қошуқи намак
• 2 teaspoon хокаи curry
• 1 (12- то 14-oz.) Метавонад шир Coconut ширин
• 1 пиёла консерва помидор дона
• 2 tablespoon хамираи помидор
• 1 километр. бензол, пистонҳои ҷӯшнашуда, ба мукаабҳои 1-дюй дода шудаанд
• 3 пиёла пӯлоди навзод тару тоза

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар як skillet калон бар гармии миёна, гарм равған. Иловаи пиёз ва намак. Кук, аксар акт ба, то пиёз нарм аст ,, тақрибан 7 дақиқа. Иловаи хокаи curry. Пухтупазро давом диҳед ва 1 дақиқа давом кунед.
2. Иловаи шир Coconut, помидор ва хамираи помидор. Омезиши омехтаи, ба шӯр баъзан, то чошнии thickens каме, тақрибан 5 дақиқа.
3. Иловаи мукааб мурғ. Кук ва абрҳоро, 5-6 дақиқа. Иловаи спанак ва идома пухтани, баъзан баъзан, то wilted, тақрибан 3 дақиқа. Бичашед ва мавсими ислоҳкунӣ.

Ба curry мурғӣ бар ғизои гарм пухта хизмат кунед .

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1183
Total Fat	89 г
Fat пурбор	51 г
Набзи фарсудашуда	22 г
Холестерин	190 мг
Sodium	338 мг
Карбогидратҳо	33 г
Ғизоҳои ғизоӣ	12 г
Протеин	72 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)