Ин он аст - дорухонаҳои нодуруст барои пухтупази биринҷии стеветопӣ. Агар растаниҳои пухта шуморо ба шумо биандозанд, бидонед, ки шумо танҳо нестед. Ҳатто дар дӯконҳои пинҳонӣ ва қаҳвахона аз ҷониби биринҷи кӯҳна нобуд мешаванд.
Аммо ришвахӯрии комил дар ҳама чиз хуб аст. Ва агар шумо кӯдакон бошед, шумо эҳтимол медонед, ки чӣ қадар кӯдакон мисли биринҷ ҳастанд. Ин барои шустани луобпазҳо, муттамарказ кардани хӯрокҳои тару тоза ё ҷолиб аст , ва ҳангоме, ки ҳама чиз ба амал намеояд, ин хӯроки оддиро мехӯрад. Ин аст, ки чӣ тавр ба биринҷии сафед решакан кунед.
Дар биринҷии сафед гиёҳҳои сафедпӯсти сафедпӯсти амрикоӣ бештар аст. Он одатан дар деги боқимонда пӯшонида мешавад, ки миқдори андозагирии об пухта мешавад, ки он аз биринҷ ба даст меорад, ки бо хушкшавии хушкӣ, хушкӣ, хушкӣ, хушк мешавад.
Равғани асосӣ 2 то 1, аз рӯи об ва биринҷ мебошад. Шумо метавонед ба осонӣ, дучандон ва ҳатто се рангро такрор кунед; танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо қуттиҳои калонеро барои нигоҳ доштани биринҷ истифода мебаред, зеро он дар вақти хӯрокхорӣ васеъ мегардад. Дигар навъҳои биринҷ, монанди қаҳваранг ва Арборӣ , метавонанд дар муқоиса бо функсияҳо ва миқдор каме фарқ кунанд, аммо ин тавр шумо метавонед ҳар дафъа ришти сафед комилан ба даст оред.
Равған дар яхдон то 5 рӯз хуб нигоҳ дорад, то шумо метавонед баъдтар дар давоми ҳафта хизмат кунед ё дар хӯрокҳои гуногун, ба монанди шӯрбо ё frittatas истифода баред .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS об
- ½ қошуқи намак
- 1 tablespoon равған ё равған (ихтиёрӣ)
- 1 пиёла ғалладона сафед сафед
Чӣ тавр бояд кард
- Пешгирӣ кунед, ки обро дар як қабати урён гиред. Илова кардани намак ва равған ва ба равған гудозед.
- Ҳангоме ки об ба садама бармегардад, дар биринҷ шӯред. Бигзор об ба як тобистон тобад. Боз як бори дигар диққатро пӯшед ва гармии пастро ба поён расонед. Ришро каме каме пӯшонед, ва пӯшидани пӯшокро нигоҳ доред (шумо бояд пас аз чанд дақиқа ҷӯшед, то боварӣ ҳосил кунед, ки гармӣ дар ҳарорати дуруст аст, аммо баъд онро пухта, пӯшед). Санҷед, ки оё шиша тендер аст ва ҳамаи моеъҳо дар зарфи 17 дақиқа тафтиш карда мешаванд. Он метавонад 25-то, махсусан, агар шумо миқдори зиёди биринҷро эҷод кунед.
- Вақте ки биринҷ пухта мешавад, истироҳатро хомӯш кунед ва ба якчанд дақиқа нишастан, ба ҳар як моеъ диққат диҳед. Хориҷро ба зарф партофед, рехтани биринҷро бо мушакҳо ва барои ду дақиқа нишастан, то баъзе аз рутубати барзиёдро дар биринҷ пӯшонад.
Райзҳо: Дар айни ҳол бисёре аз навъҳои гуногуни биринҷ мавҷуданд. Ширкатҳо монанди Боб Red Mill ва Lundberg пешниҳодҳои фаризаҳои калони шолӣ, пас як бор шумо метавонед асбоби ришворӣ сафедро ба даст оред. Рангҳо, намудҳо ва қаҳвахонаҳо метавонанд фарқ кунанд, ва дар бораи он ки чӣ тавр онҳоро бо хӯрокҳои гуногун ҷуфт кардан мумкин аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 4 мг |
| Карбогидратҳо | 39 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |