Чили гулпӯшшудаи тут

Ин Chicken-Chicken Тағир аст, ба таври фаровон ва табақ комил барои grilling тобистон аст. Маринато як гул аст, вале бигзор, ки ин фиребро ба шумо намефаҳмам - тамошои Thai дар ҳама ҷо ва сипас баъзе. Ман дар ҳақиқат ин мурғро дар танӯр офаридем - ҳам сабзавот ва таназзули нонпазӣ доранд (инчунин хуб аст, агар боронгари ногаҳонӣ бояд ғизои шуморо ғарқ кунад). Қисмати беҳтарин дар бораи дорухона осон будани омодагӣ ва ҳақиқатест, ки шумо эҳтимолан ба ҳамаи шумо дар паноҳгоҳи худ ниёз доред. Сиркои доимии сафед метавонанд барои сиркои биринҷ иваз карда шаванд - танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо чошнии моҳӣ доред ва шумо ҷойгир ҳастед. Гиёҳҳои шампан ё гиёҳхӯрандаро ба ҷои ҷӯшони тару тоза истифода бурдан мумкин аст, ҳарчанд бодиринг тару тоза аст барои ҳамеша манфиатҳои саломатӣ (ва ман фикр мекунам, ки он хубтар аст). Хушо!

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/2 lb. дона мурғ (пӯст)
• 2 tablespoons равғани растанӣ (барои намакоб)
• Барои Маринад:
• 1 пичи сурх тару тоза (пӯсти калий ё помидор)
• 3-4 дона сирпиёз тару тоза (minced)
• 4 Tbsp. асал
• 2 tbsp. Soy sauce
• 3 Tbsp.
• чошнии моҳӣ
• 1 tsp. сиркои биринҷ
• 1 tsp. хокаи пиёз
• 1 tablespoon шакар Браун

Чӣ тавр бояд кард

1. Чӯҷа бозезед, пошидаед, ва дар косаи миёна миёнабур кунед. Ҳамроҳи ҳамаи компонентҳои маринад ва ҳамроҳи чӯҷа бирезед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи паҳлӯҳо пӯшанд. Дар муддати 30 дақиқа ё то 3 соат marinate ҷудо кунед.
2. Равғани резинӣ ва шишаро бо равғани растанӣ гарм кунед. Чӯҷаи гул, бо маринад пас пас аз якуми бориш шустани. Ҳамчунин, бо хокаи пиёз каме пошед. Бархезед ягон маринад боқимонда. Метро то пурра дар маркази ҳар як порчаи решакан печонед.

1. Бо равғани ҷигарии ман Thai ё хӯриш барои хӯрокхӯрии тобистонаи тобистон хизмат кунед. Барои поён додан ба дорухои сиёҳе, ки шумо метавонед бо тарафи ин бо мурғ кор карда метавонед, зер кунед. ENJOY!

Маслиҳатҳои мурғи мурғӣ : Чӯҷа метавонад ба қадами гарм бошад. Агар оҳан хеле гарм бошад, он гоҳ ба даруни дарвоза мемонад, дар ҳоле, Ман беҳтаринро пайдо кардам, то гармии худро ба гармии миёна гузорад ва онро оҳиста оҳиста гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки он байни флипҳо пӯшонида мешавад, то гармии ҳақиқат дар дохили он ба даст оварда шавад. Чӯҷа бо устухон дар он ба муддати зиёдтар ба пухтан мегирад, аммо ман онро пайдо кардам, ки дар лаблабаш хубтар мебандад, чунки устухон кӯмак мекунад, ки афшураьоро дар он ҷойгир кунад.

Чорчубаи оддӣ: Дар Таиланд ин мурғ бо равғани моҳӣ, чимакчӣ, шакар ва чили (тақрибан 3 Tbsp, чошнии моҳӣ, 2 Tbsp, шарбати лимӯ, 1-2 шир ва чидан) хизмат мекунад. Бичашед, онро барои тавозуни тоз, ширин ва ҷолибу хушбӯй аз рӯи маззаи худ. Дигар хуби бо ин мурғи ман Чили Сиҷампӯл Сиҷҷил Сучӣ дорухат аст .

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	329
Total Fat	15 г
Fat пурбор	3 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	47 мг
Sodium	1,630 мг
Карбогидратҳо	32 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	19 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)