Ин шӯрбо хунук омехтаи болаззат аз ҳама намуди сабзавот сабз аст. Барои беҳтарин натиҷаҳо, якчанд соат пеш аз он, ки шумо хоҳед, ки хӯрок мехӯред, пеш аз он ки хизмат кунед, онро хӯред. Пеш аз он, ки як курсии якум - дар ҳақиқат як хӯрише тоза кунед, ё баъзе аз биноҳои иловагӣ барои таҷрибаи муфассал илова кунед. Баъзе имконоти зебо инҳоянд:
- биносту решакан пиёз, ранг, бод ва / ё киланро
- avocado бурида
- radish diced
- Чили minced
- пиёз сабзида биносту решакан кунед
- майи гул
- тухм сахт-судак бурида
Нони ё бодом ба шӯрбо каме мемонад; онҳо лаззат мебаранд ва ин шӯрбо пур мешавад, аммо онҳо комилан ихтиёран мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 то 10
- помидорҳо
- 2 бодиринг калон
- 2 қаламфури сабз
- 1 то 3 қубурҳои сабзии гарм
- 3 пиёз сабз
- 1 шарбати сирпиёз
- Опсия: 4-то 5-дюймаи пачка (ё 1/4 косаи бодом)
- 1/3 то 1/2 косаи равғани зайтун
- 2 Ҷадвалҳои сирко шампан
- 2 Tablespoons шарбати лимӯ
- 1 қошуқи намаки баҳрии баҳр (иловаи иловагӣ)
- решакан кардани avocado, radish diced, chile minced, пиёз биносту решакан, палидӣ grilled, тухм сахт-судак бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Хориҷҳои папирусро аз помидорҳо тоза кунед ва онҳоро тоза кунед. Камтар онҳо онҳоро чаппа кунед ва онҳоро дар як blender гузоред. То он даме, ки помидорҳо пок шудаанд.
- Агар шумо хӯроки ғизоро дошта бошед, онро дар як косаи калон ҷойгир кунед ва ба помидор помидор илова кунед. Мағозаи хӯрокворӣ нест? Масъалае нест! Ҳоло барои интиқоли помидор ба як косаи калон интиқол дода мешавад.
- Бодиринг пӯст; бурида партофта мешавад. Бодиринг дар нисфи озмоишро буред. Кошкаро барои коштан ё буридан ва маркази тухмии бодомии бодирингро партофед. Бодиринг бодиринг ва онҳоро дар як blender гузошт.
- Қаламфури дар нисфи озмоишро буред. Бурида ва буридан ба бунёдӣ, тухмҳо ва рибосҳои сафед. Батареяро шикастан ва онҳоро ба blender илова кунед.
- Писарро дар нисфи озмоиш буред. Бурида ва буридан ба бунёдӣ ва тухмиҳо. Чоп кунед ва ба blender илова кунед.
- Тӯр ва пиёз пиёз сабз ва онҳоро ба blender илова кунед.
- Peel ва chop ба сирпиёз. Барои blender!
- Агар бо нон ё бодом истифода набаред, нон ва ширро илова кунед.
- Иловаи равған, сирко, шарбати лимӯ ва намак ба blender. То он даме, ки шумо онро ба даст меоред. Иловаи омехта ба помидор помидор. Агар бо истифода аз ғизои ғизоӣ омехта тавассути ғалладонагиҳо ғизо диҳед. Агар шумо худатон ғизои озуқаворӣ пайдо кунед, омехта кардани омехта барои омехта кардан ва дар коркард кор кардан, онро дар blender боз кунед. Барои шӯрбо комилан бе ягон ғизои ғизоӣ, шумо метавонед онро ба воситаи ҷумбидан истифода баред, лекин ин ҳақиқат чизи ҷиддист.
- Хизматро ба таври фаврӣ ё, ҳатто беҳтартар, барои якчанд соат пеш аз хидмат пӯшед ва хунук кунед. Илова кардани либосҳое, ки шумо мехоҳед ё бигзор онҳоро аз рӯи ҷадвал бихаранд, онҳо мехоҳанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 534 |
| Total Fat | 42 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 645 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 12 г |