Ин дорухои дорухонаҳои яхкардашудаи сабзавот ба осонӣ, вале таъсирбахш, табақҳои баҳрӣ мебошад. Якчанд соат дар маринад ҷолибе, ва ин дӯкҳо барои оташ омодаанд. Дар дорухона ба дорухонаҳои пӯшида барои мазза иловагӣ даъват мекунад, вале ин майна бо сабзавот бо сабзавот низ анҷом дода мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи равғани зайтун
- 2 tablespoons чошнии гармии Луиана
- 1/2 хӯшаи parsley Италия (бурида)
- 2 дона сирпиёз
- 1 лимӯ (шарбат)
- 1 tablespoon ketchup
- 1/2 tsp cayenne cayenne
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 2 килограмм дӯкони калон (баста, вале бетаъхир фурӯхта шудааст) «тайёр ба пӯст».
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи омехта, якҷоя бо равғани зайтун, чошнии гарм, parsley, сирпиёз, шарбати лимӯ, кетер, cayenne, намак, ва ќаламфури сиёҳ. Микроскопро дар болишти пластикии калони олӣ ҷойгир кунед ва дар маринад. Нашр ва refrigerate барои 2 соат. Қаламфури ва холӣ маринад. Сквер драйвро дар блюзҳои bamboo. Гидр аз гармии миёна. Гӯшаи гул барои тақрибан 3 дақиқа дар як тараф, ё то пухта.
Кист, гарм, ё хунук хизмат мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 302 мг |
| Sodium | 961 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 37 г |