Ин нон хӯришии болаззат бо як қисми себ, ки онро аз бисёре дигар нонпазҳои нонпазӣ сабуктар мекунад.
Орди гандум ва баъзе чормағзҳо решаҳои иловагӣ меандешанд, дар ҳоле, ки ҳанут ва банан дона мазза мекунанд.
Ин дорухо як нон месозад, ва он ба осонӣ ба воя расонида мешавад. Хӯроки хушк хуб аст. Акнун барои нон ва барои яктарафа яктарафа кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла орд - орд
- 1/2 косаи орди гандум
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 3/4 teaspoon хокаи нонпазӣ
- 1 қошуқи хоки дорухона
- 1/4 қошуқи хокистарӣ
- 1 тухм калон
- 1/2 косаи равғани Кана
- 1/3 пиёла сафед
- 1/2 косаи шакар ориз
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг (пӯшида, сабук ё торик)
- 2 қошуқи гудилин
- 1 пиёла сиёҳ (нурпошӣ, тақрибан 1 мичи миёна)
- 1/2 пиёла чиркин (ё pecans, биносту бурида)
Чӣ тавр бояд кард
Хӯшаи гармидиҳӣ ба 325 F. Град ва орд 8 1/2-by-4 1/2-дюймаи шиша.
Ҳамарӯза орд, тамоми орд гандум, намак, содаи нонпазӣ, хокаи нонпазӣ, ва ҳанутро ба як косаи ченк мувофиқ кунед. Дар косаи омехта тухмро бо равған, себ, шакар ва гиёҳхӯрӣ то хуб омехта кардан мумкин аст. Равған дар омехта орд то омехта. Пӯшед дар zucchini shredded ва чормағз бурида.
Батареяро дар қабати омодашудаи нон таҳшин кунед ва дар танӯр preheated барои 45 дақиқа 55 дақиқа, ё то санҷиши тиллоӣ ё торт ба салиб ба маркази тоза тоза.
Зебо дар як қабати пеш аз slicing.
Барои ях кардани яхкардашуда, пӯлоди пурмаҳсулро дар пластикаи пластикии пластикӣ ё рехтани пластикӣ ва сипас онро дар як халта хунуккунӣ ҷойгир кунед. Озмоиш барои 3 то 4 моҳ.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Рӯйхати классикӣ Classic
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 75 мг |
| Sodium | 349 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |