Ин торт сиёҳ осон аст, ки бо як мағозаи сабзӣ тухмии хариди дод. Ҷавфҳои сабзӣ таназзул ва ранги иловагӣ ба ин торт осон мекунанд. Тортҳои тасвиршуда дар як платформаи springform пухта буданд, аммо дар болои 9-то-13-то-2-дона пижҷонидан мумкин аст.
Якчанд шарҳҳои мусбӣ ва баъзе аз пешниҳодот аз хонандагон мавҷуданд. Як нафар пешниҳод кард, ки ба нархҳои иловагӣ ба гулпиёз илова карда шавад ва дигар шахс ба coconut бо мавиз иваз карда шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 косаи равғани растанӣ (мазза бетараф: равғани равған, равған ҷуворимакка ё равғани соф)
- 4 тухм калон
- 1 (8 ounce) метавонад ананас бо афшураи, undrained
- 1 (18 воҳиди) қуттиҳои торт бо сабзӣ омехта бо pudding дар омехта
- 1 мӯйҳои миёна (бӯй, хушк, қариб 1 1/2 помидор ғизо)
- 1 пиёла решакан бурида
- Опсия: 1/2 коса Coconut flaked
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармкунак то 350 F
- Град ва орд 9-то-13-то-2-дюймаи пиёдагард ё калон (10-дюйм) шишаи нонпазӣ ё шишаи баҳорӣ.
- Дар як косаи омехта бо омехтаи электрик, равғани растанӣ ва тухмро якҷоя кунед. Дар ананас бо шарбати ва омехтаи торт қӯш кунед. Хуб омехта кунед.
- Агар дар истифода аз зукчини, pecans решакан карда шавад, ва рокет.
- Тортро барои 45 дақиқа 50 дақиқа оед, ё то он вақте,
- Офтоб бо торт бо шакар ориз ё орд бо яхмос панир панир .
Вариантҳо
- Напазед, currants, ё cranberries пошида ба batter дар якҷоягӣ бо pecans илова кунед.
- Песентиҳоро бо чормағз ё чарбҳо иваз кунед.
- Пеш аз он, ки онҳоро ба гулдон илова кунед, ба pecans ё Coconut.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 134 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 75 мг |
| Sodium | 60 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |