Ин мурғпарварӣ дорухат равған Ничео медиҳад, ки роҳи заҳрдорро барои гарм кардани ҳаво дар гармии тобистона таъмин мекунад. Ин як сутуни тобистонаи тобистона дар Садои Нейсизитӣ классик аст, ки ин осебпазир аст ва ба менюи хӯроки нисфирӯзӣ мувофиқ аст.
Nicheise классикӣ тару тозае дорад, ки ҳамеша осон нест, ва баъзан он барои тағир додани тағирот хеле осон аст, аз ин рӯ, мурғи бананпази сабзавот, алтернативаи лазиз, солим ва арзонтарро фароҳам меорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 дона гулӯс, пӯсти бегуноҳ, сабусакҳо
- 2 картошка сурх хурд
- 5 ounces лӯйҳои сабз, бурида ба қисмҳои 2-дюйм
- 8 равған рухсатии romaine
- 8 манбаҳои аспеч,
- резед
- 2 помидор хурд, чормағз
- 1/2 косаи бодиринг бодиринг
- 2 тухмии сахт-судак, семоҳа
- 8 зайтун сиёҳ
- 2 tablespoons шикаста, аз бекон хушк
- 1/4 коса лимон Мастард Vinaigrette
Чӣ тавр бояд кард
Ассотсиатсияи мурғ
- Либоси калон бо обро пур кунед.
- Обро дар skillet ба напазед оваред ва илова кардани картошка ва лӯндаи сабз бо як зарф фаро гиред.
- Пас аз 4 дақиқа, лӯбиёи сабз бо spoon slotted ва дарҳол дар оби хунук; ҷудо кунед.
- Ба картошка иҷозат диҳед, ки 6 дақиқа иловагӣ тайёр кунед.
- Хориҷ картошка аз оби гарм ва имконияти ба шаффоф гузоштан; вақте ки ҳарорати хонагӣ
Ассорти Salad
- Ҷойгиркунии 4 рухсатии хунукро дар ҳар як ҷазира хунук кунед.
- Ба таври баробар тақсим кардани компонентҳо, ташкили картошка, картошка, лӯбиёи сабз, асфалтпӯл , помидорҳо, иловаро бодиринг, тухм, зайтун, ва бекон шикастан дар катти салат.
- Сатҳи равған бо виногрис, ё онро дар тарафи рост ҷойгир кунед ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1658 |
| Total Fat | 82 г |
| Fat пурбор | 23 г |
| Набзи фарсудашуда | 33 г |
| Холестерин | 635 мг |
| Sodium | 785 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 21 г |
| Протеин | 157 г |