Ин табақи сабзавоти солим, сабзавот бо сӯзанакҳои сирко balsamic, ба ҳамаҷонибаи ба гӯшт рехтани парранда ё парранда монанд аст. Истифодаи қариб вақти омодагӣ ё компонентҳои ҷустуҷӯӣ, ин дорухат asparagus қаҳваро аз яхдон ба миз дар камтар аз бист дақиқа мегузарад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 pound asparagus (тоза ва пошида)
- 4 teaspoons равғани зайтун
- 1 tablespoon
- сирко balsamic
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Оғоз ба 425F. Як варақаи нонпазӣ бо рехтаро дар як қабати ягона оид ба сандуқи либос тартиб диҳед. Равғани равғани зайтун бар асбоби асфактус, онро хушк карда, сипас онро дар танӯр пўст барои 15 то 20 дақиқа гиред, то он даме, ки тендер ва бениҳоят хушк мешавад.
Ангротеппа бо сирко, сали ва bacterial balsamic fried; ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 44) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 2 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |