Якчанд ҷуфтҳои хӯрокворӣ дар хонаи ман дода мешаванд. Яке ин аст, ки ҳар ду ё се ҳафта, ман барои хӯроки нисфирӯзӣ бо нон ва ғизои хубе хӯрок мехӯрдем. Дигар ин аст, ки ман хӯшаи чапро ба хӯриш мурғ бармегардам. Дар хотир доред, ки ман нагуфтам, ки ҳар ду ё се ҳафта як мурғро гиред, танҳо он ки ман бихӯрам. Оҳ, Ман тақрибан ҳиссаи чӯҷаҳои қаҳваро кашидам ва дар ҳолатҳои махсус кор мекардам. Аммо он чизе ки ман дар бораи ин хӯроки махсус дӯст медорам, он аст, ки он зуд ва осон аст ва ин маънои онро дорад, ки мағозаи пӯсидаи rotisserie харид. Ин чизҳо хеле хубанд! Ман одатан рафтор мекардам ва аксарияти пӯстро мекушоем, ки онро хӯроки хуби солим созанд. Инчунин хӯрокест, ки бояд ҳангоми сагҳои бегона ғусл карда шавад, аммо ин як ҳикояи дигар аст.
Акнун, дар бораи мурғи бақайдгирифташуда, зеро он дар ҳақиқат маблағи одилона хоҳад буд. Ин сабабест, ки дар он ҷо истихроҷи бинои ман барои хӯриш мурғӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ, инчунин эҳтимолан хӯроки нисфирӯзӣ низ мебошад. Аз ин рӯ, пеш аз он, ки хӯроки нисфирӯзии мурғи аввалро мекушоям, ман онро партофтаам ва онро дар як контейнери пуриқтидори ҳаво дар яхдон пӯшед. Ман мехоҳам, ки гӯштро на аз кубурӣ, балки ба он афзалият диҳад.
Хӯришҳои оддии парранда дорои майонез ва карафс мебошанд, аммо ман онро ҳамчун канори сафед барои қуллаҳои хушбӯй мебинам. Дар инҷо ман бо Шарқ ва Заураи Шарқ мерафтам. Шумо ҳанӯз метавонед карафсро илова кунед, агар шумо мехоҳед, вале ман аз сабзӣ ва бодом гирифтор шудам ва он хеле хуб буд!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тамоми мурғ дарбар мегирад (мағозаи харидани хуб аст)
- 1 гурӯҳи ғалладона зироат сабит (дорухои поён)
- 2 сабзӣ (сабусакҳо ва сабзишҳо)
- 1/4 косаи бодом (меваљотро)
- 2 tablespoons тару тоза
- киланро (бурида)
- 1/2 қошуқи
- seasoning za'atar
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- Барои Greek Yogurt Tahini:
- 1 Clove сирпиёз (сабусакҳо)
- 3 tablespoons
- сода
- 2 тонна лимуи лимӯ
- 1/4 коса тару тозаи юнучқии юнонӣ
- 3-4 гр об об
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
Чошнӣ картошка бо якҷоя кардани сирпиёз, заҳираи растанӣ, шарбати лимӯ, йогурти юнонӣ ва об дар косаи протсесси хурди озуқаворӣ. Торт бо фосилаи пурра ва мавсим бо намак ва ќаламфури.
Хориҷ аз пӯст аз мурғ дур кунед ва рехтани гӯшти заҳрдорро пӯшонед. Чӯҷа ба як косаи калон дар якҷоягӣ бо сабзӣ shredded илова кунед ва бо чошнии tahin. Дар боридани бодибилк, решакан ва сабзавот решакан кунед.
Мавсими бо намак иловагӣ ва ќаламфури ҳамчун дилхоҳ.
Дар бораи нон ё нони нон бо кабудӣ ба монанди спанак кӯдакон хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 560 |
| Total Fat | 32 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 114 мг |
| Sodium | 390 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 44 г |