Тайни як хамираи тухмии тухмии замин, ки дар бисёре аз наздикони Шарқи Наздик, Ховари Миёна ва Ашт истифода мешавад. Ин як дорухои анъанавӣ аст, ки бо як клик ё коркарди маводи озуқа хеле осон аст.
Сабзиши тухм, ё чарб, дар таркибҳои хомушиҳои шарқии миёнаҳол истифода бурда мешавад, як дегиҳо аз чошбакҳо , бибо ганог , гулӯлҳои бодинҷон, baba ghannouj , baba ghanoush, baba ganoush , ва халиҷа , дар байни дигар хӯрокҳо навишта шудаанд.
Ин дорухат 1/2 пиёлаҳои ширинро ташкил медиҳад, пас, агар дорухои шумо барои бештар (масалан, дорухат рахна) талаб кунад, пас лозим аст, ки дубора, се ё сеюмро дар ин дорухат тақсим кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons тухмии тухмиҳо
- 1/2 қошуқи равған растанӣ
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 косаи баландшиддати об
Чӣ тавр бояд кард
- 2 tablespoons тухмии тухмшаклро дар як blender ё проксити озуқаворӣ ва маҷмӯан то ҳамвор. Иловаи 1/2 қошуқи равған рида ва 1/4 қошуқи намак. Раванди то омезиш.
- Бо миқдори мошин, 1/4 косаи пӯстро дар води хеле суст, тоқат кунед ва то даме ҳамвор кунед.
- Мекӯшед, ки дар яхдон нигоҳ дошта шавад.
Эзоҳ: тухмии тухмҳо зуд тез-тез мезананд, бинобар ин, баъзе чизҳои навро тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро аз нур ва гармӣ дур нигоҳ доред ва зуд истифода баред.
Барои гирифтани маълумоти иловагӣ оид ба тухмии тухмиҳо, маслиҳатҳои пухтупази тухмии тухмипошак ва тухмҳо .
Сомонаи токсикӣ барои баровардани шукргузорӣ
Тухмии теппаи ҷудогона ба даст оварда мешавад ва дар бисёре аз хӯрокҳо дидан мумкин аст, хусусан дар атрофи Наврӯз, мисли ин мӯи сиёҳ / куки, ки дар ҷашнҳои иди Фитр Кванзай муносибати дӯстдоштаро дорад. Мисолҳои дигар дар баргҳои тангии сиёҳ ва селлюлҳо шинонида мешаванд .
Мегӯянд, ки Тайф истифода мебарад
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 3 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |