Дар ин ҷо як дорухои содда ва лазиз барои заҳри хӯришӣ аст. Шумо метавонед миқдори гиёҳҳои сурхранги сурхро кам кунед ё дар асоси он чӣ гуна ҷолибро ба шумо маъқул кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр (450 г) гўшти хоки пӯст
- 1/2 литр (225 г) гӯшти хук
- 2 tablespoons (30 мЛ) ордона тару тоза, суст пӯсида
- 1-2 дона сирпиёз, minced
- 1 қошуқи (5 мл) насли fennel
- 1 қошуқи (5 мл) шакар
- 1 қошуқи (5 мл) намак баҳр
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) flakes қаламфури сурх
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармии миёна баланд.
- Дар як косаи бузург омехта, гӯшти заминро бо компонентҳои боқимонда якҷоя кунед.
- Формат ба 4-5 дюйм васеи васеъ ва 1 1/2 дюйкаҳои пурдарахт. Patties ҳасиббарорӣ оид ба grate grill сабук равған кунед. Биёед дар давоми 12-15 дақиқа пухтан, якчанд маротиба ҳангоми коркарди пухта бор кунед. Пеш аз он ки ба воситаи 165 дараҷа пӯсида бардоред, аз гармӣ дур кунед.
- Инҳо метавонанд танҳо бо тухм ва картошкаҳои қаннодӣ боқимонда хизмат кунанд, дар косеронҳо пошида ё дар муқобили ангуштшумори ангуштшумор , чӯҷа, ё боқимондаи калон дар якҷоягӣ бо тухм ва панир, барои сандуқи беназири ҷӯянд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 120 мг |
| Sodium | 576 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 40 г |