Ин резиши тару ҷӯйборро бо ёрии хокаи хокистарии ях дастгир карда метавонед. Албатта, муқобил барои онҳое, ки бо гармии гарм дӯст медоранд, рост аст. Сатҳи афзоиши селенин ва афзоиш додани хокаи пӯлоди мунтазам ё ҷолибе.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса / 60 мл хокаи плили
- 2 tablespoons / 30 мм намак (баҳр)
- 2 tablespoons / лимуи 30 мм (афшураи)
- 1 tablespoon / 15 мм хокаи сирпиёз
- 1 teaspoon / 5 mL cayenne
- 1 қошуқе / 5 мл помидор (кош, замин)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед ва дар яхдон дар як контейнер ҳифз кунед, то ки то ду ҳафта нигоҳ доред.
- Агар истифода бурдани омехта ба ҳамаи мавзеҳои гӯшт истифода баред, на камтар аз 20 дақиқа истода, гӯшти гиёҳӣ ё дӯконро ҷойгир кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 48) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 4,963 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 2 г |