Ин ғавғои Crockpot Italian Chicken Chops барои он, ки нарх танҳо панҷ компонентро дорад (шаш, агар шумо ба макарон дохил карда бошед, ки дар пухтупаз суст нестанд) .Шумо метавонед бо компонентҳои иловагӣ илова кунед, агар мехоҳед. Баъзе сабзӣ сабзӣ, лӯбиёи сабз, ё zucchini решакан хоҳад ҳама ошомандагон.
Хӯрокхӯрӣ бояд ба таври дигар коркард карда шавад. USDA тавсияҳои худро барои ҳарорати охири бехатарӣ барои хук ба 145 ° F тағйир дод, ки дар дохили рагҳо каме сурх аст. Дар тарозуи суст, аммо хук ба қарибӣ ҳамеша хуб тайёр аст; гӯшт аз сабаби тару тоза кардани тару тоза хушк мешавад.
Ба ин дорухат бо як хӯриш сабз равед ва баъзе каллаҳои сирпиёзро аз ин хӯроки оддӣ пур кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 шикофҳои хукон (1 "пурдарахт ва бензин)
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 пиёз (бурида)
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 3 пиёла чошнии макарон
- 1 пиёла
- панир mozzarella (shredded)
- 12 ounces pasta fettuccine ё ягон намуди макарон, пухта ва рӯдхонаҳо
Чӣ тавр бояд кард
Ҳар як равған барзиёд аз афшураи хукро пора кунед ва бо намак ва филфил пошед. Қуттиҳои пухта дар равғани зайтун дар як косаи гарм дар гармии миёна то хушк, тақрибан 3-4 дақиқа, як бор дар давоми пухтупаз боркунанд.
Қуттиҳои Браун дар 3-1 / 2 то 4 кварт cooker суст. Ба пиёла ва сирпиёз илова ба пошидани дар ШМШ; пухтан барои 5 дақиқа, ғубордан то буттаҳои қаҳваранг, сипас ба пухтани суст илова кунед.
Ҳама чизро бо чошнии макарон.
Гӯшаи ковокро пӯшед ва каме 7 то 9 соат пӯшед, то хук ба тендер ва бодиққат пухта шавад. Хукро аз пӯсидаи суст хориҷ кунед. Тароши пухта ва пажмурдашуда ба чошнии пухтори суст.
Ба салатин ва чошнии рӯи плита чаппа ҷойгир кунед; боло бо афшонда, сипас бо панир, ки пеш аз хидмат пошидани.
Калорияҳо: 420
Fat: 16 грамм
Нод: 700 мг
Витамини C: 40% DV
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 789 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 146 мг |
| Sodium | 824 мг |
| Карбогидратҳо | 62 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 57 г |