Ин хӯриш ананас ба яке аз салатҳои дӯстдоштаи ман - салат Waldorf низ монанд аст . Шохаҳои ананас ба он тароватбахш, тағйирёбии шиддат аз сегменти шираки тару тоза.
Барои иваз кардани чормағзи бурида бо pecans ё чормағз, ва илова кардани баъзе мавиз ё ашёи хушкшуда, агар дилхоҳ бошанд.
Хӯриш бо гандум ё гӯшти хук пухтааст ва он танҳо дақиқа барои ислоҳ кардан аст. Агар шумо метавонед аз каллаҳои ананас ва чормағз дар паноҳгоҳи худ дошта бошед, шумо метавонед ин саломатӣ, ҳосили фаровонӣ дар ҷадвал дар 5 то 10 дақиқа дошта бошед.
Хӯриш ба таври оддӣ барои хӯроки калон ё хӯроки нисфирӯзии оилавӣ тақсим карда мешавад. Инчунин барои интихоби таркиби тобистон интихоби хуб аст. Ё онро дар як ҷашни тозабунёд бигиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад (20 га) порчаҳои ананас, инчунин пажмурда шавад
- 2 CUPS карафс бурида
- 1/2 помидор ҳамзамон решакан кардаед
- майонез, ба moisten, дар бораи 1 то 2 tablespoons, ё ба тамоштан
- 1 tablespoon шарбати лимӯ тару тоза
- намак, мечашонем
- салат баргҳои
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи, як занҷираи пӯхташуда, карафс, ва чормағз. Умедворед.
Танҳо пеш аз он ки хизмат кардан, майонез кофӣ ба moisten, дар якҷоягӣ бо шарбати лимӯ ва теки намак, мечашонем. Ба таври дақиқ ҷӯшидани компонентҳои хӯриш ананирро барои омехта кардан; дар рухсатии салатӣ ё кабудизори салатӣ омехта хизмат кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Summertime Tuna Salad оид ба Рамзҳои ананас
Салом Ambrosia Easy бо либосҳои ширин
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 177 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 5 г |