Ин дорухат равғани ороишӣ меорад, хӯриши меваи лазизагии ҷолиб, ва он осон аст, ки омода аст. Marshmallows-и хурд ва хлокат равған меваи баъзе матоъҳои бениҳоятро медиҳад. Шумо инчунин метавонед пораҳои pecan ё чормағзро илова кунед, агар шумо мехоҳед, ки як дандонпази каме ғизо бихаред.
Ба хӯриш дар косаҳо, баргҳои салат, ё ба бистаре аз кабудҳои омехта барои муаррифии зебо хизмат кунед. Дар муқоиса бо хӯриши крем-меваи сабзавот дар кабудӣ гувоҳ аст.
Амбросия аз хӯрдани юнониҳо ибрат гирифта, ба онҳо намерасид. Намунаи ин амброфадиҳии хӯриш барои эҳтимоли зиёд дар идҳои солона, аз он ҷумла ҳизбҳои ҷашнвора хидмат мекунад. Ананас низ рамзи меҳмоннавозӣ, эҳсоси муносиб барои тарафҳо ва ҷамъомадҳо мебошад.
Аммо хӯришҳо аз охири асри 19 меоянд. Меваи консерва дар фасли зимистон, вақте ки меваи тару тоза ба даст наомадааст, осон аст. Мандаринҳои мандаринҳои ҳозиразамон ҳоло дар фасли зимистон дастрасанд, ё шумо метавонед консерваҳои консервабарориро истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла чойи меваи омехта ё коктейл мева, пошида
- 1/2 коса қисмҳои афлони афғонӣ
- 1/2 косаи ананас
- 1/4 косаи марасино, гелос
- 1/4 косаи гулпоши беасос
- 1/2 косаи микроскоп минералҳо
- 3/4 пиёла сметана, ё ки дилхоҳаш бошад
- 1/4 коса Coconut flaked, барои либос
- 6 тарк салат (ё кабудии омехта)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи меваҳои бодиққатро холӣ кунед.
- Ба меваҳои заҳрдор, маргаритҳо, сметана, ва хлопон, якхела, вале хушк кунед.
- Пӯшед ва салат ба хӯриш меваи то он даме, ки хунук нашавед.
- Хӯриш ба рухсатии салатӣ ё кабудии омехта хизмат кунед.
Маслиҳатҳои дорухона
Агар шумо ба мардум хидмат кунед ё як косаи салати орбусро ба зарфе баред, шумо метавонед ба ҷои иваз кардани меваи болои дар таркиби тарроҳӣ ва буридани салат.
Сметана илова кардани элементҳои консервиро ба хӯришҳои ороишӣ илова мекунад, аммо агар шумо бартарӣ кунед, шумо метавонед йогурти гритсӣ ё йогуртҳои оддӣ истифода кунед. Барои тағйирёбии sweeter, шумо метавонед як йогурти ширин ва ё яхмос қамчинкорӣ истифода баред. Бо вуҷуди ин, қаймоқи қолабӣ муддати дарозро нигоҳ надоштааст ва шумо бояд танҳо ҳангоми хӯриш ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Шумо метавонед бо ороиши ороишӣ ороиш пайдо кунед ва намудҳои зиёди мева ва чормағзро ба ҷисми худ ё ҳисси озуқа диқат диҳед. Калид аст, ки литр мева дар бораи андозаи ҳамон нигоҳдорӣ карда мешавад, то ки онҳо хуб омехта шаванд.
Амбосия ва Fruit Salads бештар
Ambrosia Fruit Salad бо Coconut
Хӯроки пухташудаи меваи тару тоза
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 17 мг |
| Sodium | 57 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |