Ин хӯриш дорои мазмуни тропикӣ аст, ки дар иловаро ананас хизмат мекунад. Ин як ошпази ошомиданӣ бо келин ва карафс решакан аст.
Ба болои хӯриш бо пиёз сабзавот сабзавот ва бо помидор тару тоза ва иловаро бодиринг барои хӯроки ошомиданӣ хизмат кунед. Ё, ба сабзавот ва fries илова барои хӯроки оддӣ аст, илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 калон 12-октябри калон метавонад орд (холӣ ва заҳролуд)
- 3/4 коса карафс (бурида)
- 1/3 то 1/2 пиёла майонез
- 1/2 қошуқи хардал
- 2 teaspoons шарбати лимӯ
- 1 бастаи кабудизори салатӣ омехта
- 4 боронҳои ананас (тару тоза ё консерва)
- Биноҳои иловагӣ: 2 то 3 tablespoons пиёз сабз (зардолу)
Чӣ тавр бояд кард
- Тоза ва карафс якҷоя дар як косаи.
- Дар косаи дигар, якҷоя кардани майонез, хардал ва шарбати лимӯ.
- Дар бораи тақрибан якунимсола то се-чор маротиба омехтаи майонез ба омехтаи намак илова кунед, то бичашонем.
- Тарроҳии пластикӣ дар равғанҳои толлингӣ ва боло бурдани ҳар як бо як буридаи ананас.
- Хӯроки тунука ба ҳар як ананас пас пошидани пиёз сабзавот, агар дилхоҳ.
- Ба ягон омехтаи рангаи майонез дар канори хишт.
- Иловаи помидор тару тоза ва бодиринг тару тоза ва косаи тухмии сахт-пухта ё бо як пиёла шӯр.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 420 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 48 мг |
| Sodium | 372 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 25 г |