Ин як равғани мевадор, ки бо маршмавозҳои минералӣ, меваҳои тару тоза ва консерваҳо, яхмос, қошуқи камон ва миқдори ками майонез дода шудааст. Pecans ба хӯриш илова кардани crunch, ва гелос ва ангур онро рангин месозад.
Барои нусхаи дигари хӯриш бо майонез бештар ва меваҳои каме дидан, ин хӯриш меваю сабзавотро мебинед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бастаи хурди (3 вирус) панир и ях, softened
- 3 tablespoons
- нисфи ё нисфи яхмос
- 1/4 пиёла майонез
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- намак пӯст
- 2 tablespoons шакар
- 1 пиёла рехтани ананас
- 1 метавонад (тақрибан 11 воҳиди) қисмҳои афлесун боғчаҳо, пошид
- 1/2 косаи яранг маравчино
- 1/2 коса сабз ё сурх набуред
- 1/2 пиксел печони бурида
- 1 пиёлаи маршмальҳо
- 1 пиёла қаймоқ, қамчинкорӣ
Чӣ тавр бояд кард
Ҷамъоварии панир ва 3 tablespoons крем; илова майонез, шарбати лимӯ, намак, ва шакар.
Омехтаи омехтаи яхмос бо мева, пусҳо ва маршмоссҳо.
Сатҳи кремакҳо ба равған мева Дар ШМШ 8-дюйма ё ШМШ нӯши боздоред.
Хизмат 8.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Анастасоз аз ананас Cranberry хӯриш
Ambrosia Fruit Salad бо Coconut
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 110 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |