Хӯрокпази тару тоза

Ин хӯриш меваи шириншударо, клубҳо, бананҳо, ангур ва сурх ва сабзавот месозад. Мева меваи оддӣ тару тоза ва либосҳои афшураи ананасро меорад.

Дигар меваҳои дигарро истифода баред. Мастӣ, блогерҳо, зеризаминии харбуза ё манго, иловаро афлесун ва ковокии ковишӣ низ хеле аҷиб аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 6 шафтолу (сабусакҳо, сабусакҳо ва бурида)
• 1 кг Клубничка (rinsed,
• решакан карда мешавад)
• 1/2 литр ангел сабзавот
• 1/2 литр ангур сурх
• 3 Банӣ (сабусакҳо ва сабусакҳо)
• 1/2 косаи шакар ориз (ё камтар, то бичашед)
• Барои либос:
• 2 tablespoons шарбати лимӯ (афшура аз як оњаки)
• 1/2 косаи афшураи ананас
• 1 қошуқи зайтун замин

Чӣ тавр бояд кард

1. Мева ва решакан кардани меваҳо дар як косаи хизматӣ; хушк Пошидани бо шакар.
2. Дар якҷоягӣ бо компонентҳои боқимонда дар як косаи хурд ё андозаи 1-пиёла ҳамроҳ кунед.
3. Омехтаи либосӣ аз меваҳо ва хушкшавӣ ба якҷоякунӣ.
4. Пеш аз он ки хизматро бичашед, хӯришро равған кунед.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Салом Ambrosia Easy бо либосҳои ширин

Salad Pretzel Salad

Хӯришу равған пухта бо Маршмалло

Salad Cranberry

Ҳамчунин нигаред

Мазза

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	153
Total Fat	1 г
Fat пурбор	0 г
Набзи фарсудашуда	0 г
Холестерин	0 мг
Sodium	2 мг
Карбогидратҳо	39 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	2 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)