Ин қадами моҳӣ ба осонӣ дар пухтори суст қафо мемонад. Ин хӯрокхӯрӣ бо хӯроки бегуноҳ ё хӯрокхӯрӣ ва хӯришӣ барои хӯроки ошомидании оилавӣ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 километр марафон (ба қисмҳои 2-дюйхатгирӣ бурида, қуттиҳои хӯрокхӯрӣ ё кӯҳканӣ низ дастрасанд)
- 2 tablespoons равған (гудохта, ё равғани зайтун бокира)
- 1 гиёҳҳои ширини калон (minced)
- 1 пиёз калон (меваљотро)
- 1 қаламфури сабз (сабзиш ва бурида дар қисмҳои 1-дюй)
- 1 то 2
- помидори хурди хурди (резед)
- 1 метавон / 14,5 сг помидор (тамоми)
- 1/2 қошуқи хушк
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1/4 косаи шароби сафед хушк
- Опсия: 4 ounces занбурўѓњо (зањбур)
- Биноҳо: parsley
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар коксотҳо якҷоя кунед. Абрҳоро хушк, аммо бодиққат.
- Пӯшед ва пухта дар танаффуси Ҳаҷ барои 3 1/2 то 5 1/2 соат.
- Биноҳои бо parsley. 4 то 6 мм.
Мазмуни бештар
Чормағз ва хокистарнакон
Crockpot Chowder Fish
Манхетте-Style Чор Блог
Crockpot Corn Chicken Recipe
Шӯрбо солхӯрда
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 64 мг |
| Sodium | 465 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 21 г |