Хом ва пиехо Empanadas Recipe

Гарчанде ки онҳо ин протасодҳои анъанавиро намебинанд, зеро онҳо бо хамиртуруши гулӯла тайёр карда шудаанд, онҳо ҳанӯз хеле маъмуланд, махсусан барои субҳона. Онҳо аксаран ҳамчун мураббаъ сохта шудаанд, шояд шояд онҳоро аз клавиатураи классикии классикӣ фарқ кунанд. Ин сабз ва сабзавот комилан бо панир ва оҳан гудохта мешавад. Шумо метавонед ин продуктҳоро тартиб диҳед ва онҳоро бепарҳез накунед, пас онҳоро аз таркибашон ба танӯр барои хӯроки гармии зуд зуд истифода баред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 бастабандии гулӯсаи яхмос (яхкардашуда)
• 2 tablespoons равған
• Орд 1/2 коса
• 1 шир шир
• 2 тухм
• 1/2 помидор помидор (гулхонаҳои дуддодашуда, гиёҳ, ё монанд)
• 4 tablespoons parmesan (зављааш)
• 1 рози
• филфили ҳиндӣ
• 1 решаи намак (то бичашонем)
• 1/4 пункте,
• 1 зардии тухм
• 1 tablespoon об

Чӣ тавр бояд кард

1. Оғозро ба 400 дараҷа фароғат кунед.
   
2. Ангурро дар як saucepan барнагашед, гармии миёнаи миёна.
   
3. Ба орди гандум ба равған, ва зиёд кардани гармии миёна. Кук, ба шӯр, барои 1-2 дақиқа.
   
4. Суғуртаи шир ба омехта орд / равған ва ба напазед, ба шӯр меояд. Чошнӣ каме мемонад.
   
5. Витамини 2 тухмро ба омехта ва пухтан, ба шӯр, барои 1 - 2 дақиқа бештар ё то чошнии thickened.
   
6. Илова кардани панир завҷа ва parmesan ва то гудохта абрҳоро. Хориҷ аз гармӣ ва илова кардани ќаламфури фармоиш ва намак ба бичашед.
   

1. Захираи 1 лавҳаи хамиртуруши қаннодӣ дар сатҳи якранг ба 12 дюймаи коса. Бо пиҷаки pizza ё корд якбора, хамирро ба 12 3 x 4-дюйма рост кунед.
   
2. Зардии тухмро бо об омехта кунед, ва кунҷҳои ним аз чоркунҷа бо омехтаи зардии тухмро бубинед.
   
3. Як порча хом дар маркази решаҳои бо зардии тухм ҷӯшон. Он бояд чойи хамирро дар атрофи хариҷо дошта бошад. Ҷомаро бо 2 tablespoons омехтаи панир.
   
4. Зан ва панирро бо яке аз чорвои торик фаро гиред, ва дар зери кунҷҳои шишагин ба пойгоҳ нишастан.
   
5. Бо варақи дигари пӯлоди пухта такрор кунед. Хӯришҳо метавонанд дар ин нуқта ях карда шаванд ё дар яхдон то 6 соат пеш аз пухтан нигоҳ дошта шаванд.
   
6. Пешниҳоди болои empanadas якчанд маротиба бо муштарижн, ва болопӯшҳои шӯхӣ бо омехтаи зардии тухм.
   
7. 20 дақиқа оҷил, ё то он даме, ки қамчин ва қаҳваранг.
   
8. Ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	255
Total Fat	17 г
Fat пурбор	6 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	76 мг
Sodium	405 мг
Карбогидратҳо	17 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	9 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)