Мандаринҳои гулхонаӣ лаззат мебаранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз гузоштани порчаҳои банан дар равғани равғанӣ равған доред. Шумо намехоҳед, ки онҳо сатилро вайрон кунанд, шарм кунед. Бо рафтани бананҳо дар пӯст, онҳо дар бораи сабзавот беҳтар нигоҳ медоранд. Иловаи яхмос ва яхмос ҳамчун тамос ба охир мерасад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 банан
- 1 1/4 коса / 300 мл
- шакар Браун
- 2 tablespoons / шарбати лимуи 45 мм
- 2 teaspoons / 10 мм доруи
Чӣ тавр бояд кард
Офтоб барои гармии миёна ва паст. Бе бартараф кардани пӯст бармеангезад, ки ҳар як банан дар нисфи давра. Ҳар як нисфи бо шарбати лимӯ пошед . Дар як косаи шарқ ва шакар қаҳваро якҷоя кунед. Пӯшед, ки сатҳи пӯсти бананҳо дар омехтаи шакар. Ҷойҳои бананро дар грантҳои равғании равғанӣ, канори пӯст. Ба пухтан барои 2-3 дақиқа як тараф. Хомӯш кардани бананҳо аз grill, пас аз пӯст бардоред ва бо яхмос дӯстдоштаи дӯстдошта ва боло.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 314 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 15 мг |
| Карбогидратҳо | 81 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 2 г |