Ин қаҳвахонаи хук гулӯлабандӣ бо хӯроки пухта бо картошка ва сабзавоти тарафҳо месозад, ё дар он ғалладонагиҳо бо сегменти ғарқшударо мефиристад.
Хӯрокаи пӯлод ё бензол, вале бесарусомонӣ, бо вуҷуди ин ном, бурида, ки аз қисми болоии қуттиҳои хук аст. Дар ин дорухона низ бояд ба пиксели гӯшт ё поруи гӯшти тару тоза истифода шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 километр
- хуку хук (Бостон, ёб, гӯшти хук; бензол)
- 1 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1 қошуқи қошуқи косер
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 450 дараҷа F.
- Хориҷ аз хук аз хук.
- Ангушт ва набототро якҷоя кунед ва хуб омехта кунед. Ҳама аз хуку пӯшед.
- Ҳаво гармии гармро аз гармии баланд баланд намуда, дар тамоми паҳлӯҳои резинӣ гиред. Агар бо истифодаи ғилзати оҳанӣ ё гармидиҳандаи вазнин, хукро дар қолин тарк кунед. Ё, хукро ба шиша пошидан ё пошидани пухт интиқол диҳед. Бо фолгаи пӯшед.
- Равғани дар танӯр гузошта, ҳарорати то 325 Fро кам кунед ва 3 соат бирезед. Бедор шудан ва давом додан барои як соат, ё то даме, ки консерва аз тендер берун кашад.
- Хӯроки хукпарвариро бо ғаллаҳо ва ҷонибҳои ғалладонагӣ рехтед ва ё бо тухмпартоиҳо, дар якҷоягӣ бо илтиҳоҳои Мексика ва тухмҳо хизмат мекунанд. Шумо инчунин метавонед бо картошка mashed ва як сабзавот якҷоя хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 172 мг |
| Sodium | 413 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 47 г |