Ин Chili Green Green метавонад ягон озмунҳои зебо нест, вале он боварӣ ба мазза фаровон-заданд. Хӯроки сабз, лӯбиёи сабз, лӯбиёи сафед ва лӯбиёи сафед як шўрии ширин ва қаноатбахш месозад, ки ин қадар шириниҳо онро мехӯрданд. Ва мукофоти мукофот? Шумо метавонед ҳама чизро аз сатил ё истифода нусхабардорӣ кунед ва ҳама чизро дар тақрибан нисфи соат ҳам гиред.
Шумо мефаҳмед, ки агар шумо баъзе либосҳои иловагиро, ки дар поён оварда шудаанд, илова кунед, ҷолибтар мешавад. Дар ҳақиқат хеле ҷолибтар аст.
Эзоҳ: Шумо метавонед аз гӯшти таги пухта дар хоки Туркия истифода баред, танҳо қадами 1 гузаред. Ин роҳи бузурги истифода бурдани Туркия аст !
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 лакти пиво (пиллаҳои сабзии сабз, ҷуворимакҳо бузурганд, ё 16-oz) кӯзаи пиллаҳои сабзавот ё 2 дона [7-oz. Ҳар як лӯбиёи сабзавоти тару тоза)
- 1 кило гӯшти мурғи Туркия
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 1 пиёз
- 1 қошуқча. намак
- 4 дона сирпиёз
- 1 пиёла пиво (ихтиёрӣ)
- 6 пиёла шир (мурғ ё Туркия)
- 1 1 коса гиповина (хушк, дар оби тоз кардашуда то тендер (тақрибан 2 соат) ва пошида ё 28-oz қубурҳои хушкшуда, лӯндашуда)
- 1 лӯбиёи лӯбиёгӣ (сафед, тар шуда, то тендер [тақрибан 1 соат] ё 2 бор ба худ пӯхташудаи лӯбиёҳои сафед,
- Барои Garnish:
- Бодиринг
- сабзавот, решакан пиёз сабз, буридашудаи avocado, панир cotija crumbled (ихтиёрӣ ва бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Агар истифода аз плюсҳои тару тозае, ки аз як сӯрохии газ ё дар як коса то пӯст бароварда шавад, гиред. Бигзор онҳо дар бораи 15 дақиқа нишаста ва онҳоро пошонанд; пӯст бояд хеле осон шавад. Хориҷ ба яти ва тухмиҳо ва биносту chic ба фирор. Онҳоро ҷудо кунед.
- Дар деги калонтар аз гармии миёна, баландкӯҳи туршии Туркия, зудтар омехта, то ба воситаи пухта. Хориҷ аз деги. Баъзе хоҷагиҳо дар Туркия ҷойгир мешаванд, ки ба қаъри қошқа меоянд; Ин хуб аст, онҳоро тарк кунед.
- Дар ҳоле, ки Туркия ангур, пӯст ва ширинро пиёз кунед.
- Даҳанро ба гармии миёна баландтар кунед. Ба равған ба деги илова кунед. Пас аз он гарм, пиёз ва намак илова кунед. Кук, қамчинкорӣ ва хароб кардани ҳар гуна ҷӯякҳои Туркия, ки дар поён буданд, то пиёз нарм, қариб 2 дақиқа.
- Дар ҳоле, ки пӯсти пиёз, пӯст ва mince сирпиёз. Сир барои пиёз ва илова кардани хушбӯй, тақрибан 1 дақиқа. Илова пиво, агар истифода шавад, ва ба напазед оварад.
- Пилотро ба деги илова кунед ва ба ҳам омехта кунед. Бозгаштан ба Туркия ба деги ва илова кардани шўрбои. Ба напазед биёед. Ба навъи гилин ва лӯбиё илова кунед. Биёед ба тобистон. Бодиққат нигоҳубин кунед ва бигзор бодиринг то даме, ки хӯрокҳои ҷуфт, камаш 15 дақиқа.
Хизмат ба гарм ва боғдорон парҳезҳои худро илова кунед, то бичашанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 543 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 36 мг |
| Sodium | 1,962 мг |
| Карбогидратҳо | 91 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 19 г |
| Протеин | 33 г |