Ин дорухат ранги пухта бо мавсими лағжангези лоғарӣ бор карда шудааст. Ба онҳо дар ғизои оянда ё шабу рӯз ба онҳо хизмат кунед. Барои гармкунии осон, ин болҳои мурғро дар гурӯҳҳо парешон кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 36 канори мурғ, маслиҳатҳои манфӣ
- 1 пиёла / 240 мл
- равғани зайтун
- 1/2 пиёла / 120 мл шарбати лимӯ
- 1/4 коса / 60 мл шароб сафед хушк
- 1 tablespoon / 15 мм қаламфури сурх хушк, мазлумонро
- 1 tablespoon / 15 мм peppercorns, мазлумонро
- 1 tablespoon / 15 мм деги баҳр
- 2 teaspoons / 10 мл хокаи пиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷузъҳои маринад дар як косаи омехтаи калонро якҷоя кунед.
- Ба болҳои болоӣ ба косаи омехта илова кунед ва онҳоро ба кӯза партоянд.
- Бо канори пластикӣ пӯшед ва ба онҳо иҷозат диҳед, ки дар яхдон барои 4-8 соат marinate.
- Гармии гарм барои гармии баланд.
- Қаҳваҳоро дар гул ҷойгир кунед.
- Таъмини маринади боқимонда.
- Қаҳвахонаҳо барои 5 дақиқа як тараф пӯшед.
- Қаҳвахонаи хушк бо маринад боқимонда.
- Кӯшиш кунед, ки гармӣ ба миёна ва пухтупазро барои 30 дақиқа илова кунед.
- Вақте ки (канада ба ҳарорати дохилии 165 F ё бештар) расидан, аз гӯшт бурида ва дарҳол хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 401 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 23 г |
| Холестерин | 52 мг |
| Sodium | 924 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 17 г |