Мо дар ин дорухона истифода бурдем, ки мо дар якҷоягӣ дӯсти глютен надорем ва он бузург буд, инчунин як ранги гулобии сурх, ки ҳатто табақаи оддӣ ба табассуми оддӣ дод. Шумо метавонед ҳар як маконеро, ки шумо мехоҳед, истифода баред, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз рӯи пакетҳои пакетӣ пухта истодаед. Гарчанде ки ҳамаи мо на ба gluten-free озод, ки мо якчанд ихтирооти баъзе gluten-озмоиш хеле шавқовар буд. Ҳамин тариқ, мо қарор додем, ки аз дорухои анъанавии тобистонаи картошка бо помидор ва базмии санҷиш санҷида, вале бо тири нав!
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 ounces макарони хушк, gluten ройгон ё мунтазам
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1/2 коса решакан пиёз шаффоф аст
- 2 CUPS ангур ё помидор гелос, тақрибан
- Намак ё қошуқи косер ва ќаламфури тару тоза барои мечашонем
- 1/2 қошуқи flakes қаламфури сурх, ё ба бичашонем
- 1/4 косаи шароби сафед хушк
- 1/4 косаи сабзавоти тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз он, Пеш аз он ки шумо ба макарон холӣ кунед, аз пиёлаҳои пухта об биёред.
- Дар ин ҳолат, гарм кардани равғани зайтун дар як skillet калонтар аз гармии миёна. То он даме ки нармафзори пиёз ва sauté барои 5 дақиқа илова кунед. То он даме, ки онҳо нарм кунанд, бо намак, қаламфури, ва flakes-гилин сурх, барои помидор ва sauté илова кунед.
- Баҳри пухта, захираи ⅔ косаи пухтупазро нигоҳ доред. Хушк кардани гармии баланд, илова кардани шароб сафедро ба шӯр кунед ва дар поёни ШМШ чун симпартони шаробро барои тоза кардани ҳар гуна хурди карамелие, ки метавонанд ба поён дода шаванд, пӯшанд. Иловаи оби ошомиданист.
- Пиёлаҳои рахнакунанда дар як косаи хизматӣ ҷойгир кунед, рехтани омехтаи помидорро бардоред, ва онро ба ҳам мепайвандад. Пошидани бар basile тару тоза ва гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 88 мг |
| Карбогидратҳо | 50 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 9 г |