Гулӯсаки Осиё

Нокҳои Осиё ба таври ғизоӣ ва комилан болаззату болаззату болаззат мешаванд. Онҳо инчунин хуб медонанд, ки дар ин қаҳрамонии Осиё кор мекунанд. Ҳар гуна нок дар ин дорухат кор хоҳад кард - Ангур Ангул ва нок картоши махсусан барои нонпазӣ хуб аст. Як каме массаж ва карамати гарм ин лаҳзае, ки як лаззати хурди хурдест, вале озодии худро аз он хориҷ кардан ва дар ҷои худ истифода бурдани дорчинро истифода баред, агар шумо (ё ресмони дӯши шумо) ба ин кор майл кунед. Ба ҳамин монанд, тамоми орди гандум гиёҳҳои шифобахши ширинро меафзояд, аммо миқдори баробар ба орд ё ордро низ ба ҳам мепайвандад.

Мисли ҳамаи меваҳо меваю сабзавот, ки бо яхмос ё қаймоқи қамчин дар болои ё дар канори он ошёна аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 6 нокари Осиё (ё Анҷу, Боск, ё нокасон Comice)
• 1 Селлеси сегменти себӣ
• 3/4 косаи шакар қаҳваранг, тақсим карда мешавад
• 1/4 teaspoon garam masala
• 1/4 қошуқи хоки замин
• 1/4 қошуқи хоки замин
• 1/8 қошуқи хоки замин
• 1/8 қошуқи намак баҳри хуб
• Орд 1/2 коса
• 1/2 коса пур аз орди гандум гандум
• 6 равғанҳои равған, ба қисмҳои хурди бурида бурида мешаванд

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 ° F. Quarter, аслӣ, пӯст, ва нок шакар. Нокаро дар як косаи калон гузоред ва бо сиркпошанд. Иловаи 1/4 пиёла шакар қаҳваранг, хушбӯй ва намак ва пайвастан ба якҷоя якҷоя кунед. Набудани пашшаклро ба табақаи нонпазии 2-кварка ва ҷудо кардан.
2. Дар як косаи миёна, якҷоя кардани гулҳо, ва боқимонда 1/2 косаи шакар қаҳваранг. Ба равған илова кунед ва равған ва равғанро ба равған орд кунед (ин метавонад бо ангуштони худ, ковокӣ, ё чарогоҳ) анҷом дода шавад. Дар хотир доред, ки шумо метавонед ин омехтаи якчанд маротиба дар протсесси озуқаворӣ ба таъсири аъло метавонад осеб расонад.

1. Омезиши орд аз омехтаи нок. Оҷуро то омехтаи меваи маркази кӯҳӣ ва боло решакан карда, нимпайкарат, тақрибан 40 дақиқа. Бигзор ҳадди аққал 10 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед. Хизмат кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	354
Total Fat	12 г
Fat пурбор	6 г
Набзи фарсудашуда	4 г
Холестерин	23 мг
Sodium	398 мг
Карбогидратҳо	62 г
Ғизоҳои ғизоӣ	7 г
Протеин	3 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)