Дар ин ҷо як роҳи бузург барои истироҳатгоҳи чинӣ дар Чин аст. Дар ин дорухои миёна ё тунуки сабзавот ва сабзавот дар таркиби оддӣ, flavorful of soy sauce, саҳҳомӣ ва шакар бо сурх аз равғани зайтун заҳролудшуда дар охири илова карда мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 pkg (14oz) Хонаи Premium ё Organic
- Tofu , миёна ва ё мулоим
- 4 занбурўѓњо shiitake хушк, афтидаем
- 5 занбурӯғҳои сафед, консерва
- 1 сабзӣ калон, пухта
- 2 пиёз сабз
- 2 tbsp равғани растанӣ
- 2 tbsp peas snack or edamame
- 5 решаи решаи зайтун
- 1 tbsp soy sauce
- 1 tsp шакар
- 1/2 помидор помидор
- 1 tsp cornstarch (бо 1 tbsp об ҳамчун чарх)
- 1/2 tsp равған
Чӣ тавр бояд кард
1. Томро ба 10 адад мураббаъ буред. Занбурўѓњо shiitake дар пистонҳои ним ва сафед ба се дона. Каҳкашон сабзӣ thinly. Пиёз сабз ба қисмҳои 2-дона буред.
2. Ҳаво 2 tbsp равған дар wok. Fry Tofu то Браун тиллоӣ.
3. Софаи сарпӯшро ба тарафи wok. Иловаи пиёз сабз, занбурўѓњои shiitake ва зањролудї. Fry то накҳати пайдарпаӣ.
4. Иловаи чошнӣ , шакар ва саҳроӣ. Пӯшед ва пухтан аз гармии миёна то он даме, ки tofu аз мазза absorbs.
5. Иловаи сабзӣ, пӯсти сафед ва нахўдро дар вокеъ илова кунед. Қубур бо равғани нахўд ва равғани резинӣ дар болои болопўш. Хизмат кунед.
Ширини Томас Линс аз тарозуяш ширин карда шуд. Бо иҷозати Nicole Kruse, Communications Dentsu чоп карда шуд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 328 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 338 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 19 г |