Ин дромствҳо дар пӯсти суст бо сақфҳои Cajun-сабки саҷда мекунанд. Ин як дорухои содда ва осон ба буҷет аст. Чӯҷа бо макарони ва панир ё картошка сӯзишворӣ барои хӯроки нисфирӯзии хўроки ҳаррӯза хизмат кунед.
Мавҷудияти Cajun ё Кроул нест? Кӯшиш кунед, ки ин равған-мағор Cajun ҷигарбандӣ кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon seasoning Cajun (ё мавсими Кроул)
- 3 tablespoons шакар қаҳваранг (печонидани)
- 1/2 қошуқи равған (дар сурати дар мавсими Cajun намак ҷойгир кунед)
- 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 4 tablespoons равған гудохта шуд
- 8 то 10 дромстваи мурғ (тақрибан 2 1/2 то 3 фунт)
Чӣ тавр бояд кард
- Seasoning Cajun or Creole бо шакар қаҳваранг, намак, ќаламфури, ва равған гудохта.
- Драйстиҳо дар поёни 6 то 7-кварт cooker суст * -ро гиред * ва ҳама чизро бо омехтаи seasoning ва равған резед.
- Барои 2 соат пӯшед ва пухтанро баланд кунед.
- Захираи шарбати барзиёдро бардоред, бозгаштан ва давом додани пухтупазро барои 1 1/2 то 2 соат давом диҳед, то он даме, ки мурғ решакан шавад ва афшураҳояш равшан мешаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Total Fat | 38 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 210 мг |
| Sodium | 1,537 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 60 г |