A либоси ширини ширин ширин медиҳад ин salad аъло саломатӣ, ки он баргҳои wilts медиҳад.
Бодиринг шикаста ва сурх пиёз ба он чизи бештар ва мазҳакаро медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 quarts ҷавон барг меғелонад, яти тоза, шуста
- 2 мазза аз бекон, diced
- 1 tablespoon орд
- 2 tablespoons шакар гулкарам
- 1/3 сирко коса
- 1/2 қошуқи намак
- 3 то 4 tablespoons сиёҳ пиёз навезед
Чӣ тавр бояд кард
- Испанка дар як косаи хизматӣ, ҷӯед, баргҳои калон.
- Дар saucepan, аз бекон fry то зич, бо spoon slotted; аз спанак пошидани.
- Барои ғизоӣ печонидани орд; то омадан
- Иловаи шакар, сирко, ва намак. Кук, то ба thickened ба шӯр.
- Резед бар испаз ва илова пиёз. Гӯшти хушк.
Шумо инчунин метавонед мисли:
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 467 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |