Ин равғани сиёҳ бо сабзавот ва сметана, дар якҷоягӣ бо яхмоси шӯрбоҳо ва дигар компонентҳо аст.
Картошкае,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 3 то 4 кг блоги бензол (реш, ковок, ё қошуқи дигар,
- намак ва ќаламфури мечашонем
- хокистарии сирпиёзро мечашонем
- 4 то 6 картошка миёна (сабусакҳо ва равған)
- 4 сабзӣ (бурида ба 1-дюпмаи чормағз, ё 1 1/2 то 2 пиёла сабзӣ кӯдакида)
- 1 пиёз калон (бурида ба зервазифа калон)
- 2 консерваи шӯрбоҳои mushroom
- 1/2 пиёла сметана
- Шир 1/2 коса
Чӣ тавр бояд кард
Қубурро дар қаъри деги ғафс ҷойгир кунед; бо намак, қаламфури, ва хокаи сирпошӣ пошед. Иловаи картошка, сабзӣ ва пиёз. Ҳам ду қуттиҳои шӯрбо аз қабати пиёзро резед. Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 8 то 10 соат. Ҷамъоварии сметана ва шир; ба афшураьо меафзояд ва то 20 дақиқа пухтупазро давом диҳед, то дараҷа гарм кунед.
Агар афшураьо бояд каме зиёдтар шавад, як каме ордро бо оби каме омехта, барои омехтаи хушк, пурдарахт.
Аз афшураи интиқол ба сабад. Баъзеҳо ба сӯзишворӣ ё ҷӯшидани ҷӯшон то даме, ки шумо онро дӯст медоред.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Картошкае,
Quick Fix Қадами Тақвим Сатҳи Қаҳва
Home-Style Кофе бо растанӣ ва сабзавот
Рӯбарӯ
Равғанҳо
Мазхабар | Casseroles | Индекси асосии дорухона
Бюллетени Ҳафтаи Ҳафтанома
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 843 |
| Total Fat | 40 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 16 г |
| Холестерин | 287 мг |
| Sodium | 404 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 91 г |