Ин muffins пур аз flavor! Санг, хлор, ва pecans решакан ба буттаи сабукфикрона дар ин дорухат меравад. Ғизои хубе, ки ба шумо бо энергия ва ё мағозаи ширини бо якчанд яхбандии бензин пур карда мешавад, ин дорухат хеле баланд аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла орд, орд, 7 гектар,
- spoon ва сиёҳ
- 1 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 2 тухм
- 1 пиёла шакар гулӯгиранд
- 1/3 косаи равғани растанӣ
- 2 пиёла себ пӯсида бурида
- 1 пиёла решакан пичирин
- 1 пиёла Coconut flaked
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармидиҳӣ то 350 ° F
- Дар як косаи калон, омехта орд, содаи нонпазӣ, намак, ва ғалладонагиҳо.
- Дар як косаи алоҳида, тухм, шакар ва равғанро мезананд. Абрҳоро дар сутунҳои решакан, pecans, ва hoconut.
- Решаи себ ва тухм омехта ба компонентҳои хушк танҳо то дамидани об.
- Пахтаҳо ва сабзавоти ордро пур кунед, дар бораи 3/4 пур. Оҷуро дар давоми 25 то 30 дақиқа, ё то чӯҷаи чӯбӣ ба маркази muffin тоза карда мешавад.
- Дар 10 дақиқа сард дар шаффоф.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 23 мг |
| Sodium | 270 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |