Карамро бо лаблабуи дорухона

Ин карам осон ва равғани сиёҳ як табақи болаззатест, ки танҳо дар бораи ягон хӯрок, махсусан гӯшти гелос, қошуқи деги, ё хом.

Карам ва гиёҳҳои sauteed ва сипас ба камолот бо миқдори ками захираи мурғ, равған, ва seasonings simmered.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 карам сабзӣ
• 3 гиёҳҳои калон
• 3 tablespoons равған
• 1/3 пӯлод пӯлод мурғ
• 1 намак қошуқи намак
• 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза

Чӣ тавр бояд кард

1. Лот ва бурида ба 1 то 1 дарозии 1/2-дюйм. Роҳҳо ба рахҳои борикро буред.
2. Дар оби хунук ғубор кунед, ки ҳар гуна хокро, ки метавонанд ба онҳо пайравӣ кунанд, сипас даоз кунед.
3. Карамро ба 6 адад буред; хориҷ қисмҳои асосии.
4. Ангушти шадиди карам ба crosswise бурида мешавад. Ангур бо лўндаи пурмаҳсул бо карам.
5. Ангурро дар як калон, чуқур чуқурӣ ё танӯрҳои Нидерланд аз гармии миёна баланд гиред.
6. Ба сабз ва карам ва коса илова кунед, дар ҳоле ки ба шӯр, барои 8 дақиқа.

1. Илова кардани шўрбои мурғ, намак ва ќаламфури ва тобистона, фаро гирифта шудааст, барои 15 то 20 дақиқа, ё то карам пухта мешавад, аммо ҳанӯз каме ғамангез аст.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Карам чӯҷаҳои бо Cheddar Cheese Sce ва Bacon

Хӯроки равғанро бо равған бо Bacon

Рӯзи Силсилаи Нобел бетағйир

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	114
Total Fat	6 г
Fat пурбор	4 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	15 мг
Sodium	469 мг
Карбогидратҳо	14 г
Ғизоҳои ғизоӣ	6 г
Протеин	3 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)