Равғани бодиринг Soft Ribs Озуқаворӣ

Растаниҳои кӯтоҳ дар танӯр бо сабзӣ ва картошка, дар якҷоягӣ бо дигар сабзавотҳо шуста мешаванд. Ин як табақ осон ва ширин аст.

Меъёри муносиб

Шумо чӣ мехоҳед

• 3 килограмм гӯшти говҳои хурд (бурида дар қисмҳои 3-дюй)
• 1 то 2 пиёла орд (ҳама)
• 2 ё 3 намак задан
• 2 ё 3 қаламфури
• 2 tablespoons кӯтоҳ (ё равғани растанӣ)
• 1 пиёла
• шўрбои гов
• 2 сабзӣ (diced)
• 3 картошкаи миёна (сабусакҳо ва семоҳа)
• 4 пиёз хурд (меваљот)
• 1/2 грамм сабзӣ сабз (бурида тару тоза)

Чӣ тавр бояд кард

1. Офтобро то 300 F
2. Гӯшти говро бо орд; мавсими бо намак ва ќаламфури.
3. Тозакунии равған ё кӯтоҳшавӣ дар танӯрҳои ғарбӣ дар гармии баланд; решаканҳои қаҳваранг дар ҳама тарафҳо. Иловаи шўрбои гов ба деги.
4. Пӯшед ва оҷуро барои 2 соат, ё то тендер хеле зиёд, бесарусомонӣ бо моеъи шадид.
5. Ба сабзӣ, картошка, пиёз ва лӯбиёи сабз илова кунед ва пухтупазро барои 45 дақиқа то 1 соат давом диҳед ё то сабзавот тендер.

1. Ба гӯшт ба табақ интиқол диҳед. Тарроҳӣ дар атрофи гӯшт.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1427
Total Fat	94 г
Fat пурбор	40 г
Набзи фарсудашуда	44 г
Холестерин	303 мг
Sodium	888 мг
Карбогидратҳо	56 г
Ғизоҳои ғизоӣ	11 г
Протеин	90 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)