Сигарет Chicken Dijon

Ин мурғпарварӣ осон аст, ки бо якчанд навъи хушкӣ ва ороишӣ, ҳамчунин бо Dijon mustard. Хизматрасониҳо бо ҷӯякҳои ширини пӯхташудаи борик бофта шуданд, пас онҳо вақти каме хӯрданд. Занҳои мурғи калонтарини секунҷа ба уфуқӣ барои ду табақи лоғарӣ ё ҷойгир кардани пистонҳои хурд дар байни коғазҳои пластикии пластикӣ ва ба онҳо хушҳолона то даме ки онҳо каме thinned ва ҳатто дар ғафсӣ мемонанд.

Агар шумо нахуред, борикҳои борикро истифода набаред, вақтро бештар simm. Чӯҷа бояд ба ҳадди аққал бехатарии 165 F пухта шавад.

Чӯҷа бо биринҷ пухта пухта ё картошка пухта дар якҷоягӣ бо лӯбиёи сабз ё кабудӣ. Диаметри сейсмикӣ ё табақи спанак бо мурғи Dijon хеле хуб аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/3 пӯлод пӯлод мурғ
• 2 tablespoons шароб сафед хушк
• 2 teaspoons Dijon mustard
• 1/4 қошуқи хушк
• 1/8 қошуқи тару тоза хушк
• Даши ќаламфури
• 4 бензол, ношунидҳои ширин ширин
• 1/4 қошуқи косер, ё ба бичашонем

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар як косаи хурд, якбора шўрбои мурғ, шароб, хардал Dijon, basil, tarragon, ва ќаламфури. Қафо гузошта шавад.
2. Пошидани калон бо пошидани пӯсти пӯст ва ё курси бо равған ё равған каме. Тиллои гармии гармии миёна баланд; мурғ илова кунед. Намакро бо намак косер пошед. Чӯҷаи пухта барои 2 дақиқа 3 дақиқа дар ҳар як тараф, ё то он даме, ки бӯйро хушк кунед.
3. Тилло аз гармӣ хориҷ кунед; бодиққат шўрбои ширин ва омехтаи шаробро илова кунед. Ба напазед; кам кардани гармӣ ба паст. Пӯшед ва қариб 5 дақиқа тобистонед, ё то мурғи тендер ва тавассути пухта.

1. Гузошта ба мурғи ба табақе гармии меҳрубон ва гарм нигоҳ доред.
2. Равғани панир барои тақрибан 1 дақиқа барои кам кардани 1/4 коса напазед.
3. Резед шарбати каме бар мурғ.
4. Хизмат бо биринҷ ё картошка ва сабзавоти сабз.

Маслиҳатҳо ва тафаккурҳои экспертӣ

• Тарроҷро бо миқдори баробар бо oregano ё либос, ё бо 1 қошуқи чӯҷаҳои ширини навҷаста иваз кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1200
Total Fat	70 г
Fat пурбор	20 г
Набзи фарсудашуда	28 г
Холестерин	418 мг
Sodium	630 мг
Карбогидратҳо	0 г
Ғизоҳои ғизоӣ	0 г
Протеин	132 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)