Ин устухон-дар дандонҳои мурғ гулҳои мармуз ва хокистарии кироӣ пайдо мекунанд. Пӯшед пӯст оид ба мурғ ё агар онро шумо мехоҳед. Агар шумо ба пистонҳои бодиринг истифода кунед, танзимоти вақтро мувофиқ кунед.
Паҳн кардани шишаи нонпазӣ бо полякҳои ғайридавлатӣ ё рангубини мунтазам тоза кардани пӯсти пошидани бо пошидани пӯсти пӯст нест.
Ба ин мурғ бо биринҷ ё картошка равған, дар якҷоягӣ бо сабзавоти табақаи дӯстдоштаи худ. Тухмиҳои ангур, лӯбиёи лӯбиёи сабзӣ, ё лӯбиёи сабзро мекушанд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 тақсим кардани пистонҳои мурғ (устухон)
- Косер намак ва ќаламфури
- 1/2 коса зард
- 2 teaspoons шарбати лимӯ
- 2 teaspoons Dijon mustard (ё як хардал ғалладона)
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 1/2 қошуқи Worcestershire sos
- 1 teaspoon хокаи curry
Чӣ тавр бояд кард
- Як шишаи нонпазӣ бо рехтҳои ғайридавлатӣ ё дорупошӣ бо пошидани пӯсти помидор. Филми ғайриқонунӣ тоза кардан хеле осон аст!
- Мурғро бишӯед ва хушк кунед; бо намак ва ќаламфури пошед.
- Дар як косаи, мармади якҷоя, шарбати лимӯ, хардал, сирпиёз, Ширин Worcestershire, ва хокаи коворӣ ; хуб омехта мекунад.
- Тартиб додани пистонҳои мурғ, тарафҳо ба боло, дар ШМШ тайёр карда мешаванд. Пӯшед порчаҳои мурғ бо омехтаи marmalade. Шабро бо рехт бо пӯшидани пӯшед. Агар хоҳед, бигзор мурғон дар яхдон барои як соат ё ду соат marinate.
- 375 Ф.
- Оғози мурғ, пӯшида, дар танӯр preheated барои 30 дақиқа. Хориҷ рехт ва пошидани мурғ. Пухтупазро давом диҳед, дар давоми 30 дақиқа давом диҳед, ё ба ҳарорати на камтар аз 265 Ф, ҳар даҳ то 15 дақиқа.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1344 |
| Total Fat | 70 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 534 мг |
| Карбогидратҳо | 39 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 134 г |