Ин гиёҳхӯрии ширини ширин ва шириниҳо як омезиши классикии решаҳои хук, ананас, ва қаламфури ширин дар як чошнии ширин ва ширин аст. Дар шакар қаҳваранг, чошнии лубиё, ва чошнии сирко бо cornstarch thickened аст.
Хӯроки ширин ва шириниҳо барои ғизои гармшудаи гарм ва ё усули Осиё-сабзавот хизмат кунед. Барои хӯроки оддии осон, ба онҳо бо угҳои ramen ё микроэнерге "тайёр" бирезед. Ё ба хукон ширин ва ширин бо равған гулус ё зуччини ё угро помидор тобистонро барои нигаҳдории карбонро нигоҳ медоранд. Истифодаи биринҷ боқимондаҳои хушкшудаи яхкардашуда ё дастурҳои дар поён овардашуда барои чӣ бо чӯҷаи гулкарам бо гулкараи тару бубинед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад (20 га) зервазифа ананас (дар шарбати)
- 1 1/2 то 2 километри гӯшти хук (пошида аз равған барзиёд, бурида ба тасмаҳои)
- 1 миёна
- филфили занги сабз (бурида ба тасмаҳо)
- 1/2 миёна пиёз (thinly sliced)
- 1/4 косаи шакар каме каме шакар (печонида)
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/4 косаи сирко cider
- 1/4 пиёла об
- 1 tablespoon
- Soy sauce (натрий кам)
- 1/2 қошуқи намак, ё ба тамоштан
- Опсияи: 4 CUPS биринҷ пухта гарм
- Биноҳои зардолу: пиёзҳои сабзавот ё пиёзак пиёз сабзавот
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷойгир кардани ҷумбиши мешдор дар як коса ва зерпазҳои ананас. Чизҳои ананас дар як косаи; то он даме,
- Қуттҳои хукро дар пухтори суст ҷойгир кунед; илова кардани ќаламфури занги сабз ва пиёз кошта.
- Дар як коса, якҷоя кардани шакар қаҳваранг, ҷуворимакка, 3/4 косаи афлесун ананас (илова кардани об барои 3/4 косаи зарурӣ), сирко, об, чошнии лубиё ва намак; то даме ки ҳамвор ва ҳам бирезед аз хуку сабзавот.
- Пӯшед ва дар бораи муқаррароти LOW барои тақрибан 8 соат пухтан, то даме ки хук ба тендер аст.
- Илова кардани маснуоти ананас дар бораи 45 дақиқа то анҷоми вақти пухтани он илова кунед.
- Ба мурғ ва чошнӣ бо биринҷ пичи гарм кунед, агар хоҳед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Иловаи қошуқе ё бештар аз чойи чомакка (самбал) ба омехтаи чошнӣ барои гармии каме, ё тақрибан 1/2 қошуқи таркиби помидорҳои сурхрӯбро пӯшед.
- Инро бо тасмаҳои мурғи мурғ ё говҳо гўш кунед.
Чӣ тавр тайёр ва Кук Равғани гулкарам
Саратон гилолуд ва шустани хушк. Quarter ба гулкарам. Grate ба гулкарам бо истифода аз grater озуқа ё асал дар коркарди озуқаворӣ бо буридани пӯст. Набудани шитоб. Пӯлодҳо бояд тақрибан ба андозаи биринҷ биринҷ бошанд.
Селте дар 1 ё 2 tablespoons равған ё равған барои тақрибан 5 дақиқа, ё то тендер. Ё ба биринҷии гулкарам дар як косаи бехатари микроавтоба гузоред. Ангушт бо 1 tablespoon равғани растанӣ ё равған гудохташуда ва бо печи пластикӣ фаро мегирад. Микроэнергия ба 100% қувваи тақрибан 3 дақиқа.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 890 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 115 мг |
| Sodium | 440 мг |
| Карбогидратҳо | 130 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 46 г |