Оё шумо кафеинро ҳангоми ҳомиладорӣ буред?
Мақолаи ин ҳафта бо ифтихори Эмили, духтари ман, ки моҳи сентябри соли 2004 ба таври ногаҳонӣ таваллуд шудааст, навишта шудааст.
Аксарияти одамон зуд розӣ мешаванд, ки занони ҳомиладор бояд парҳез аз парҳези онҳоро буранд. Аммо тадқиқоти имрӯза нишон дод, ки истеъмоли мӯътадил ба қаҳвахона барои инкишофи ҳомила зарар намерасонад. Гардиши миёна ба қариб 3 CUPS қаҳва дар як рӯз баробар аст (300-400мг кафе). Албатта, шумо фаромӯш накунед, ки кафеин пинҳоншуда дар нӯшокии мулоим ва баъзе дорувориҳои дар боло зикршударо фаромӯш накунед.
Дар ин ҷо санҷед, ки мундариҷаи кафе дар нӯшокиҳои дӯстдоштаатон бинед .
Тадқиқоти пешакии кафе ва ҳомиладорӣ ба ҳама гуна мушкилот, ба монанди таваллуд, камбудиҳои дил ва дигар мушкилоти таваллуд. Аммо таҳқиқоти минбаъдаи ин тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дигар тарзи ҳаёт ва омилҳои экологӣ (ба монанди сигоркашӣ ё хӯрдани хӯроки ғизоӣ) дуруст баҳогузорӣ карда намешаванд.
Кофеин як stimulant аст, ва дар як он як мухаддир. Он ба фарзандатон низ таъсир мерасонад, ба монанди он ки дар шумо. Агар ягон чизи дигар истеъмоли кафеоти баланд дар давраи ҳомиладорӣ дар фарзандаш нармафзори шуморо эҷод кунад ва онҳоро маҷбур кунад, ки ҳангоми зуҳури аломатҳои пайдошуда азоб кашанд . Баъзе таҳқиқотҳо низ сатҳи баланди камхунӣ ва камхунии пасти таваллудро нишон медиҳанд, вақте ки модари аз андозаи мафҳуме, ки дар боло номбар карда шудааст, зиёдтар аст.
Чойҳои чарбҳо як паноҳгоҳи бехатар, бо назардошти истеъмоли қаймоқ мебошанд. Аммо на ҳамаи гиёҳҳо ҳангоми хомиладор бояд истеъмол шаванд.
Гандумҳо, аз қабили ephedra, mugwort, ва cohosh бояд пешгирӣ карда шаванд. Ин рӯйхати пурраи растаниҳо барои пешгирӣ кардан аст. Барои бехатар нигоҳ доштани алафҳои бегона, шафтолу, ё чойи мева.
Умуман, маслиҳати ман барои кӯшиш кардан ва буридани қаҳва ё шираи худ барои на бештар аз як ё ду пиёла дар як рӯз аст. Бартараф кардани тамоми кафеин роҳи бехатартарин хоҳад буд, аммо худро ба он таъкид наменамояд, агар шумо фикр кунед, ки танҳо як коса барои рафтан ба субҳ ҳастед.
Оҳ, ва баъзе аз қаҳвахонаҳои қаҳва-мағозаи кафеин дар бозор фаромӯш накунед, ба монанди қаҳва .
A bit irony ...
Зани ман аз ҳама қаҳва ва чой дар давоми ҳомиладории вай дар канори бехатар қарор дошт. Чуноне, ки Элиша 2 моҳ пеш аз таваллуд таваллуд ёфтааст ва дар бораи он, ки дар НИИ дар кадом намуди нигоҳубини вай буд, Пас, ин дуруст аст. Кафеин. Вай ба варақаҳои кафеини ҳар рӯз кӯмак карда, барои ҳавасманд кардани нафаскашии ӯ ва сатҳи дилаш.