Як ширеши сиёҳ пур аз гӯшти чӯб як хӯроки комил аст ва он як гул аст. Ин гиёҳ ва гандум гандум метавонад осонтар гардад. Он соат тайи 15 дақиқа тайёрӣ мегирад ва он рӯзро ғизо медиҳад, бинобар ин, дар вақти хӯрок хӯрдан омода мешавад.
Ин дорухои гилӣ сабзавоти тару тоза дар якҷоягӣ бо ду намуди лӯбиёро дар бар мегирад. Дар ҳоле, ки лӯбиёи гурда стандартӣ дар чили, хуку ва лӯбиё як чизи ғайриоддӣ мебошанд. Ин як бӯи шавқовар ва чошнии помидор як делои хуби қандро ба чошнии помидор асосан, ки мо дар чили дӯст медорем.
Барои хӯрдани ин шириниву ошомиданӣ, онро бо равғанҳои тару тоза ва салатҳои оддӣ хизмат кунед. Ин як хӯроки нисфирӯзии комил аст, ки тамоми аҳли оила дӯст хоҳанд дошт.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 кг
- говҳои замин ( хушкшуда ва резед )
- 2 пиёз миёна (coarsely бурида)
- 2 карбоги карбонро (coarsely решакан)
- 1
- филфили занги сабзӣ (coarsely решакан)
- 2 дона сирпиёз
- 30 ounces лӯлаи гурдаҳои гурда (консерва, заҳрогин)
- 3 то 4 секунҷа занбӯруғҳо (консерва, заҳрогин)
- 15 ounces хук хӯрда ва лӯбиё бо помидор (консерва)
- 29 ounces помидор
- 6 ounces
- помидор
- 2 то 3 tablespoons
- хокаи пӯст
- 1 қошуқи қаламфури
- 1 қошуқи заҳкашӣ (замин)
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Браун гов дар хокистар дар як skillet ва холӣ резиши.
- Дар айни замон, chop ба пиёз, карафс, ва ќаламфури занги сабз. Ҳамчунин сирпиёзро низ мекушед.
- Гӯшти гов ва сабзавотро ба 4-кварт (ё калонтар) пухтупаз суст кунед.
- Лӯбиёи гурда ва занбурўҳҳоро резед ва онҳоро бо пўсти суст ва ҳамроҳ бо хук ва лаблабуи он илова кунед.
- Иловаи помидор консерва, помидор хамираи, ва ҳамаи seasonings.
- Ҳамеша хуб гиред, то он даме ки ҳама чиз комилан якҷоя аст.
- Пӯшед ва пухтанро ба 8 то 12 соат пӯшонед. Барои суръатбахшии баландтар, 4-6 соат пухта мерасад.
Роҳҳои эҷодӣ барои истифода бурдани чилӣ
Бӯй хеле зиёд аст? Чили барои хӯрокхӯрии беҳтарин табобат дорад ва он дар рӯзи дуюми он мисли пештара истеъмоли машрубот мебошад. Шумо инчунин метавонед онро ба дигар хӯрокҳо такмил диҳед, то ҳеҷ кас дилшикаста нашавад. Вобаста аз андозаи оилаи шумо, шумо метавонед аз як пухтори сусттар аз ду ё се хӯрок хӯрок гиред.
Ҳамаи ҷаримаҳое, ки дар яхдон кашида мешаванд, дар як рӯз ба хӯроки нисфирӯзӣ кӯмак мекунанд. Шумо ҳатто метавонед барои кофтани хӯроки нисфирӯзӣ барои сагҳои болаззани болаззат доред . Ғайр аз ин, ба коркарди чой дар болои бистари навъҳои спагетӣ пухта , он мутахассиси Cincinnati ва ҳайратангези ҳайратангез аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 831 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 147 мг |
| Sodium | 314 мг |
| Карбогидратҳо | 85 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 25 г |
| Протеин | 74 г |