Комбинати horseradish, йогурт, ва бод дар ҳақиқат ин salad картошка як zing медиҳад. Ин як қатор бузургтарин ба аксари оҳан ва дудкаши дуддодашуда аст, аммо дар ҳақиқат хуб бо хук ва мурғ кор мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 фунт / 450 г картошка хурд
- 1 метавонад лӯбиёи лӯбиёгӣ, ғарқшуда
- 1/4 коса / 60 мл сурх пиёз, бурида
- 1/4 коса / 60 мм майонез
- 1/3 пиёла / 80 мл йогурти рост
- 1-2 дона сирпиёз minced
- 3 tablespoons / 45 мл бодиён тару тоза, биносту бурида
- 1 tablespoon / 15 мл Дарди шароб
- 1 қошуқе / 5 мл шакар гулкарам
- 1 қошуқи / 5 мл horseradish омода
- 1 қошуқ / 5 мм барои барои ҷӯшон, илова 1 қошуқ ё бештар барои омехтаи хӯриш
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Бодиринг картошка бо намак то қариб пухта, тақрибан 25 дақиқа ё бештар аз вобаста ба намуд ва андозаи картошка.
2. Пеш аз буридани тирамоҳҳои 1 дюймаи картошка ба хунукӣ (дар яхбандии ях) иҷозат диҳед.
3. Дар косаи дигар, компонентҳои боқимонда, аз ҷумла намаки иловагӣ. Иловаи картошкаҳои garbanzo, ва хуб омехта. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба омехта ё дигар картошкаҳо музмин намешавад. Агар лозим бошад, намак бештар истифода баред.
4. Истифодаи косаи хизмат бо пластикаи пластикӣ ва дар камера 2 соат пеш аз он ки хизмат кунед, дар яхдон нишастаед.
Хӯриш то 3 рӯз дар яхдон дар як контейнери сахт пахш карда мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 455 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 7 г |