Кадом субҳ шумо як маҷмӯаи фаврии шалғамро гирифта, дар давоми 2 дақиқа шарҳ медодед? Ё чанд маротиба ба шумо қошуқи мӯйҳои кӯҳнаро дар болои тиреза пухта, бо оилаатон нишастед? Уатма-дар ҳама шаклҳои он - як чизи ҷашн аст. Ва ин аст, ки ин дорухат, зеро он ба осонӣ аз шўрбои фаврӣ бо тамоми мазза аз худсохти. Ин ғафсӣ, қаймоқ ва муҳимтар аз ҳама, барои шумо ва оилаи шумо барои оғоз кардани рӯзатон муфид аст.
Гӯшаи умумӣ ба хӯрдани хӯроки муҳимтарини рӯз кӯмак мерасонад: шароб. Мо дар бораи наҳорӣ бисёр гуфтугӯ кардем (мо маънои A LOT ) ҳастем, бинобар ин дар бораи сиккаи субҳи садамаатон аз ҳад нагузаред.
Оё шумо медонед, ки сангпораҳо барои мизбони мо ҳамеша маъно надоранд ? Ин маънои онро надорад, ки онҳо ба дили мо кор намекунанд (яъне аслӣ!) Ва меъдаҳои мо. Пас аз яксола, он бедарак ғамхорӣ ба ҳеҷ ҷое меравад.
Шумо чӣ интизоред? Пухтупазед! Субҳи рӯзи бегоҳ, шумо ба як косаи гарм ошхона ва гармои тозаи оилаҳои хуби бедоршавиро пеш аз он ки дари хона берун бароред, бедор мешавед!
Эзоҳати Кук: Ба таври худкор пеш аз хӯрокхӯрӣ кардани шабақа суст кунед? Бе нигаронӣ! Шумо метавонед ба осонӣ дар як дастаи тасвирӣ дар тасвири қамчин.
Барои нусхабардории иловагии махсус, ҳар як косаи яхмос бо яхдони юнонӣ ва чӯбҳо, бананпазҳо, ва лавҳаҳои Kewi барфҳои болаззат мекунанд. Алтернативӣ, чаро чаро худро ба болопӯши худ нагузоред? Он бо ҳар гуна мева, ки дар мавсими зимистон аст, хуб ҳамоҳанг хоҳад кард (монанди клубниги-Юм!).
Агар бастабандӣ аз мавсим, кӯшиши иваз кардани себ ва пўстҳоро дошта бошанд. Чунин як ҷуфти бузург, хусусан дар тирамоҳ!
Дар хотир доред, ки донаҳоятонро дуруст нигоҳ доред, то ки шумо метавонед аз ин хӯроки нонамоён ҳар моҳ сар кунед.
Уатмаалал танҳо барои ошхона нест. Кӯшиш кунед, ки ороиши фурӯпоширо ба реҷаи денертатӣ ҳамроҳ кунед - ин роҳи бузурги оилавӣ ва хушбахтии оила аст. Тавре ки бонус иловагӣ, ширини сафед глютен ройгон аст. Аз ин рӯ, муҳаббатро паҳн накунед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS пӯлод пӯлод пӯлод
- 8 пиёла шир
- 2 равған
- 1/2 куб
- 1 экспертизаи гидранги tsp
- 1/2 tsp
- 1/4 tsp хоки замин
- 1 tsp намак
- 1 ангушти пневматикӣ
- 1-1 / 2 пиёла решакан карда, лаблабу рехтанд
Чӣ тавр бояд кард
Ба овёс, шир, равған, шакар қамчин, гиёҳҳои ширин, дорчин, нӯги ангур, ва намак ба cooker суст кунед. Абрҳоро барои якҷоя кунед. Пӯшед ва пазед барои 4 соат ё дар баландии 2 соат. Ҳангоми омода шудан ба хизмат, дар большевикҳо ва cashews шӯр.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 32 мг |
| Sodium | 483 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 10 г |