Дар як қатор сабзавот ба мазҳакаи бузурги тухмии Yankee равған илова мекунанд. Равғани деги суст ба камолот бо картошка, сабзӣ, ва rutabaga diced. Ин як хӯроки классикӣест, ки шумо ҳар вақт аз сол лаззат баред.
Шароби сурх ба моеъҳои хушсифат илова мекунад, аммо шумо метавонед миқдори шаробро кам кунед ё онро аз он берун баред.
Ҳамчунин нигаред
Қуттиҳои асосии қубур бо сабзавот барои ширеши пухта
Home-Style Кофе бо растанӣ ва сабзавот
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 5 кило гудоз гов
- 1 tablespoon кӯтоҳ
- намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза
- 1 1/2 коса гов, ширини пасти
- 1/2 косаи шароби сурх хушк ва шўрбои ширини бештар
- 1 1 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 пиёла rutabaga ё шалғам
- 1 пиёла сабзӣ diced
- 1 литр картошка, ба қисмҳои 1-дона бурида
- 1/4 косаи карафсшудаи карафс бо баргҳои
- 3 tablespoons об
- 2 tablespoons орд-орд
- 1 то 2 tablespoons parsley тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як яроқи голландӣ ё чойникии вазнин, гӯшти қаҳва дар ҳамаи ҷонибҳо дар кӯтоҳмуддат. Резед бо намак ва ќаламфури. Илова шўрбои гов, шароб, агар истифода, ва пиёз бурида. Барои 2 ва 3 соат пахш кунед.
- Иловаи rutabaga, сабзӣ, картошка ва карафс; то 30 дақиқа давом диҳед, ё то сабзавот тендер.
- Гӯшт ва сабзавотро ба табақ ҷудо кунед ва гарм кунед.
- Дар як косаи хурд 3 tablespoons об бо 2 tablespoons орд; абрҳоро то ҳамвор. Резиши обро бар гармии миёна ҷойгир кунед ва дар равған орд омехта кунед. Кук, ба шӯр, то thickened.
- Бичашед ва мавсими дар ҳолати зарурӣ бо намак косер ва қаламфури хоки тару тоза.
- Абрҳоро ба parsley ба моеъҳо.
- Хӯроки чорво ва сабзавот бо гандумкардашуда ба кор.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Қуттиҳои асосии қубур бо сабзавот барои ширеши пухта
Home-Style Кофе бо растанӣ ва сабзавот
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 229 мг |
| Sodium | 577 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 78 г |